Бессонница излечима. 10-недельная программа терапии для самопомощи при проблемах со сном - Пютуа Б., Шапуто М.
Автор: Пютуа Б., Шапуто М.
Артикул: 1549212
Серия: Попрощайтесь с бессонницей. Книги о том, как спать крепко и оставаться здоровым
SKU: VV1549212
ISBN: 9785042008597
Количество страниц: 336
Обложка: Hardcover
Год: 2026
Издательство: ООО Издательство Эксмо(OOO Izdatel'stvo Eksmo)
Данная книга будет отправлена в течение 14-16 дней. Обратите внимание, что ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ скидки на данную книгу НЕ распространяются.
Артикул: 1549212
Серия: Попрощайтесь с бессонницей. Книги о том, как спать крепко и оставаться здоровым
SKU: VV1549212
ISBN: 9785042008597
Количество страниц: 336
Обложка: Hardcover
Год: 2026
Издательство: ООО Издательство Эксмо(OOO Izdatel'stvo Eksmo)
Данная книга будет отправлена в течение 14-16 дней. Обратите внимание, что ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ скидки на данную книгу НЕ распространяются.
Ваша цена:
$26.59
Доставка за 14–20 дней
Краткая аннотация
НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ.
Уникальный терапевтический протокол при бессоннице от ведущих специалистов Франции - Бенжамена Пютуа и Мелине Шапуто. Программа построена на КПТ-И (когнитивно-поведенческой терапии бессонницы) — единственном методе лечения бессонницы с доказанной долгосрочной эффективностью — и усилена подходами ACT (терапии принятия и ответственности).
Эта книга научит вас:
✓ Перестать бояться бессонницы;
✓ Разорвать связь между постелью и тревогой;
✓ Перестроить биологические ритмы через структурированный поведенческий режим;
✓ Принять дискомфорт — и лишить его власти над вами.
Понятное руководство с упражнениями, тестами и практиками поможет вернуться в жизнь, где каждая ночь будет действительно спокойной!
Уникальный терапевтический протокол при бессоннице от ведущих специалистов Франции - Бенжамена Пютуа и Мелине Шапуто. Программа построена на КПТ-И (когнитивно-поведенческой терапии бессонницы) — единственном методе лечения бессонницы с доказанной долгосрочной эффективностью — и усилена подходами ACT (терапии принятия и ответственности).
Эта книга научит вас:
✓ Перестать бояться бессонницы;
✓ Разорвать связь между постелью и тревогой;
✓ Перестроить биологические ритмы через структурированный поведенческий режим;
✓ Принять дискомфорт — и лишить его власти над вами.
Понятное руководство с упражнениями, тестами и практиками поможет вернуться в жизнь, где каждая ночь будет действительно спокойной!
Похожие товары
Худей, меняя гормоны. Простая 30-дневная программа похудения, которая работает там, где диеты бессильны
Khudei, meniaia gormony. Prostaia 30-dnevnaia programma pokhudeniia, kotoraia rabotaet tam, gde diety bessil'ny , Sirosh M.A.Сирош М.А.
Артикул: 1617546
$29.80
Доставка за 14–20 дней
Тазовое дно. Комплекс упражнений для женщин
Tazovoe dno. Kompleks uprazhnenii dlia zhenshchin , Kale-Zhermen BlandinКале-Жермен Бландин
Артикул: 1654957
$30.51
Доставка за 14–20 дней
Рецепт здоровой кожи. Как сохранить молодость и сияние кожи, а также защитить ее от заболеваний
Retsept zdorovoi kozhi. Kak sokhranit' molodost' i siianie kozhi, a takzhe zashchitit' ee ot zabolevanii , Nikiforovich M.A.Никифорович М.А.
Артикул: 1664148
$40.95
Доставка за 1–3 дня
Рецепт здоровой кожи. Как сохранить молодость и сияние кожи, а также защитить ее от заболеваний
Retsept zdorovoi kozhi. Kak sokhranit' molodost' i siianie kozhi, a takzhe zashchitit' ee ot zabolevanii , Nikiforovich M.A.Никифорович М.А.
Артикул: 1661872
$27.30
Доставка за 14–20 дней
Принципы питания по Кацудзо Ниши: золотые правила здоровья
Printsipy pitaniia po Katsudzo Nishi: zolotye pravila zdorov'ia , Nishi KatsudzoНиши Кацудзо
Артикул: 1551434
$16.89
Доставка за 14–20 дней
Парадокс растений. Скрытые опасности здоровой пищи: как продукты питания убивают нас, лишая здоровья, молодости и красоты (новое оформление)
Paradoks rastenii. Skrytye opasnosti zdorovoi pishchi: kak produkty pitaniia ubivaiut nas, lishaia zdorov'ia, molodosti i krasoty (novoe oformlenie) , Gandri S.Гандри С.
Артикул: 1551083
$26.05
Доставка за 14–20 дней
Трекер питания. 52 привычки, которые навсегда изменят ваши отношения с едой
Treker pitaniia. 52 privychki, kotorye navsegda izmeniat vashi otnosheniia s edoi , Minchenko Iu.A.Минченко Ю.А.
Артикул: 1616839
$24.08
Доставка за 14–20 дней
Блуждающий нерв и иммунитет. Как использовать блуждающий нерв для борьбы со стрессом и предотвращени
Bluzhdaiushchii nerv i immunitet. Kak ispol'zovat' bluzhdaiushchii nerv dlia bor'by so stressom i predotvrashcheni , Erriko D.Эррико Д.
Артикул: 1662108
$22.32
Доставка за 14–20 дней