Бессонница излечима. 10-недельная программа терапии для самопомощи при проблемах со сном - Пютуа Б., Шапуто М.
Автор: Пютуа Б., Шапуто М.
Артикул: 1549212
Серия: Попрощайтесь с бессонницей. Книги о том, как спать крепко и оставаться здоровым
SKU: VV1549212
ISBN: 9785042008597
Количество страниц: 336
Обложка: Hardcover
Год: 2026
Издательство: ООО Издательство Эксмо(OOO Izdatel'stvo Eksmo)
Данная книга будет отправлена в течение 14-16 дней. Обратите внимание, что ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ скидки на данную книгу НЕ распространяются.
Артикул: 1549212
Серия: Попрощайтесь с бессонницей. Книги о том, как спать крепко и оставаться здоровым
SKU: VV1549212
ISBN: 9785042008597
Количество страниц: 336
Обложка: Hardcover
Год: 2026
Издательство: ООО Издательство Эксмо(OOO Izdatel'stvo Eksmo)
Данная книга будет отправлена в течение 14-16 дней. Обратите внимание, что ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ скидки на данную книгу НЕ распространяются.
Ваша цена:
$25.34
Доставка за 14–20 дней
Краткая аннотация
НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ.
Уникальный терапевтический протокол при бессоннице от ведущих специалистов Франции - Бенжамена Пютуа и Мелине Шапуто. Программа построена на КПТ-И (когнитивно-поведенческой терапии бессонницы) — единственном методе лечения бессонницы с доказанной долгосрочной эффективностью — и усилена подходами ACT (терапии принятия и ответственности).
Эта книга научит вас:
✓ Перестать бояться бессонницы;
✓ Разорвать связь между постелью и тревогой;
✓ Перестроить биологические ритмы через структурированный поведенческий режим;
✓ Принять дискомфорт — и лишить его власти над вами.
Понятное руководство с упражнениями, тестами и практиками поможет вернуться в жизнь, где каждая ночь будет действительно спокойной!
Уникальный терапевтический протокол при бессоннице от ведущих специалистов Франции - Бенжамена Пютуа и Мелине Шапуто. Программа построена на КПТ-И (когнитивно-поведенческой терапии бессонницы) — единственном методе лечения бессонницы с доказанной долгосрочной эффективностью — и усилена подходами ACT (терапии принятия и ответственности).
Эта книга научит вас:
✓ Перестать бояться бессонницы;
✓ Разорвать связь между постелью и тревогой;
✓ Перестроить биологические ритмы через структурированный поведенческий режим;
✓ Принять дискомфорт — и лишить его власти над вами.
Понятное руководство с упражнениями, тестами и практиками поможет вернуться в жизнь, где каждая ночь будет действительно спокойной!
Похожие товары
Почки под защитой. Все, о чем необходимо знать при заболеваниях почек
Pochki pod zashchitoi. Vse, o chem neobkhodimo znat' pri zabolevaniiakh pochek , Korseva E.E.Корсева Е.Е.
Артикул: 1619325
$26.59
Доставка за 14–20 дней
Победи депрессию прежде,чем она победит(экопокет)
Pobedi depressiiu prezhde,chem ona pobedit(ekopoket) , Likhi R.Лихи Р.
Артикул: 1660991
$29.95
Доставка за 1–3 дня
Сила дыхания. Дыхательные практики, которые меняют тело, эмоции и жизнь
Sila dykhaniia. Dykhatel'nye praktiki, kotorye meniaiut telo, emotsii i zhizn' , Albert D.V.Алберт Д.В.
Артикул: 1550176
$45.95
Доставка за 1–3 дня
Детокс-революция по-корейски. 5 шагов, которые очистят ваш организм от токсинов и позволят жить без болезней
Detoks-revoliutsiia po-koreiski. 5 shagov, kotorye ochistiat vash organizm ot toksinov i pozvoliat zhit' bez boleznei , Choi D.Чой Д.
Артикул: 1622586
$24.08
Доставка за 14–20 дней
Еда, которая лечит диабет, сердце и сосуды, позвоночник и суставы (комплект из 3-х книг)
Eda, kotoraia lechit diabet, serdtse i sosudy, pozvonochnik i sustavy (komplekt iz 3-kh knig) , Strel'nikova N.Стрельникова Н.
Артикул: 1661151
$152.95
Доставка за 1–3 дня
Открой свой мир. Включи резервы
Otkroi svoi mir. Vkliuchi rezervy , Aliev KhasaiАлиев Хасай
Артикул: 1617362
$25.59
Доставка за 14–20 дней
Телесная терапия. Практическое пособие
Telesnaia terapiia. Prakticheskoe posobie , Seidov M.Сеидов М.
Артикул: 1572489
$9.62
Доставка за 14–20 дней
Заболевания глаз в пожилом возрасте
Zabolevaniia glaz v pozhilom vozraste , Ignat'ev A.Игнатьев А.
Артикул: 1611191
$9.62
Доставка за 14–20 дней