Бессонница излечима. 10-недельная программа терапии для самопомощи при проблемах со сном - Пютуа Б., Шапуто М.
Автор: Пютуа Б., Шапуто М.
Артикул: 1549212
Серия: Попрощайтесь с бессонницей. Книги о том, как спать крепко и оставаться здоровым
SKU: VV1549212
ISBN: 9785042008597
Количество страниц: 336
Обложка: Hardcover
Год: 2026
Издательство: ООО Издательство Эксмо(OOO Izdatel'stvo Eksmo)
Данная книга будет отправлена в течение 14-16 дней. Обратите внимание, что ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ скидки на данную книгу НЕ распространяются.
Артикул: 1549212
Серия: Попрощайтесь с бессонницей. Книги о том, как спать крепко и оставаться здоровым
SKU: VV1549212
ISBN: 9785042008597
Количество страниц: 336
Обложка: Hardcover
Год: 2026
Издательство: ООО Издательство Эксмо(OOO Izdatel'stvo Eksmo)
Данная книга будет отправлена в течение 14-16 дней. Обратите внимание, что ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ скидки на данную книгу НЕ распространяются.
Ваша цена:
$26.59
Доставка за 14–20 дней
Краткая аннотация
НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ.
Уникальный терапевтический протокол при бессоннице от ведущих специалистов Франции - Бенжамена Пютуа и Мелине Шапуто. Программа построена на КПТ-И (когнитивно-поведенческой терапии бессонницы) — единственном методе лечения бессонницы с доказанной долгосрочной эффективностью — и усилена подходами ACT (терапии принятия и ответственности).
Эта книга научит вас:
✓ Перестать бояться бессонницы;
✓ Разорвать связь между постелью и тревогой;
✓ Перестроить биологические ритмы через структурированный поведенческий режим;
✓ Принять дискомфорт — и лишить его власти над вами.
Понятное руководство с упражнениями, тестами и практиками поможет вернуться в жизнь, где каждая ночь будет действительно спокойной!
Уникальный терапевтический протокол при бессоннице от ведущих специалистов Франции - Бенжамена Пютуа и Мелине Шапуто. Программа построена на КПТ-И (когнитивно-поведенческой терапии бессонницы) — единственном методе лечения бессонницы с доказанной долгосрочной эффективностью — и усилена подходами ACT (терапии принятия и ответственности).
Эта книга научит вас:
✓ Перестать бояться бессонницы;
✓ Разорвать связь между постелью и тревогой;
✓ Перестроить биологические ритмы через структурированный поведенческий режим;
✓ Принять дискомфорт — и лишить его власти над вами.
Понятное руководство с упражнениями, тестами и практиками поможет вернуться в жизнь, где каждая ночь будет действительно спокойной!
Похожие товары
Стать мамой за 40 недель. Самые необходимые знания для будущей мамы
Stat' mamoi za 40 nedel'. Samye neobkhodimye znaniia dlia budushchei mamy , Khramaikova S.V.Храмайкова С.В.
Артикул: 1619164
$21.05
Доставка за 14–20 дней
Бег для здоровья. Жизнь в движении. Советы и рекомендации
Beg dlia zdorov'ia. Zhizn' v dvizhenii. Sovety i rekomendatsii , Selivanova S.Селиванова С.
Артикул: 1572493
$9.62
Доставка за 14–20 дней
Парадокс долголетия. Как оставаться молодым до глубокой старости: невероятные факты о причинах старения и неожиданные способы их преодолеть (новое оформление)
Paradoks dolgoletiia. Kak ostavat'sia molodym do glubokoi starosti: neveroiatnye fakty o prichinakh stareniia i neozhidannye sposoby ikh preodolet' (novoe oformlenie) , Gandri S.Гандри С.
Артикул: 1615548
$37.95
Доставка за 1–3 дня
Красота.Записки пластического хирурга
Krasota.Zapiski plasticheskogo khirurga , Fedorov P.Федоров П.
Артикул: 1550425
$23.71
Доставка за 14–20 дней
Атлас Шиацу. Целебный японский массаж
Atlas Shiatsu. Tselebnyi iaponskii massazh , Min' LaoМинь Лао
Артикул: 1622258
$14.85
Доставка за 14–20 дней
Победи депрессию прежде,чем она победит(экопокет)
Pobedi depressiiu prezhde,chem ona pobedit(ekopoket) , Likhi R.Лихи Р.
Артикул: 1660991
$29.95
Доставка за 1–3 дня
Гипокситерапия для долголетия. Сохранение активности, улучшение памяти, повышение выносливости и энергии
Gipoksiterapiia dlia dolgoletiia. Sokhranenie aktivnosti, uluchshenie pamiati, povyshenie vynoslivosti i energii , Novoselov V.M., Chizhov A.Ia.Новоселов В.М., Чижов А.Я.
Артикул: 1671759
$36.95
Доставка за 1–3 дня
Острый ум. Головоломки и упражнения для хорошей памяти и быстрого мышления
Ostryi um. Golovolomki i uprazhneniia dlia khoroshei pamiati i bystrogo myshleniia , Kuznetsov Viktor VladimirovichКузнецов Виктор Владимирович
Артикул: 1654107
$12.22
Доставка за 14–20 дней