РАСПРОДАЖА! Скидка 40% на заказы от $99.00 ИЛИ Скидка 50% на заказы от $169.00

Удалить и забыть: как перестать думать о манипуляторах и других токсичных людях - Мичихито Сугавара


Автор: Мичихито Сугавара

Артикул: 1550805
Серия: Вне серий
SKU: VV1550805
ISBN: 9785002508020

Количество страниц: 176
Обложка: Hardcover
Год: 2026
Издательство: МИФ ООО(MIF OOO)

Данная книга будет отправлена в течение 14-16 дней. Обратите внимание, что ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ скидки на данную книгу НЕ распространяются.
Ваша цена: $20.61


Доставка за 14–20 дней


Краткая аннотация

Руководство, которое позволит избавиться от утомительных мыслей о трудных в общении людях. 7 техник помогут вам "удалить" токсичного человека из головы и восстановить душевное равновесие. Основано на современных научно доказанных знаниях о мозге — от японского врача-нейрохирурга с опытом 30 лет.

"Доктор, мне даже от мысли о нем становится плохо…", "Моя мама постоянно говорит, что я не так воспитываю детей", "Что бы я ни сказал — в глазах жены всегда неудачник". Общение со сложным человеком — и даже мысли о нем, например после разрыва, — вызывают реальные физические симптомы: головные боли, бессонницу, тревожность, проблемы с пищеварением. И бесконечный внутренний диалог, который изматывает. Автор объясняет, что мозг воспринимает таких людей как угрозу: амигдала включает "аварийную сигнализацию" — и организм застревает в хроническом стрессе. А попытки "не думать" только усиливают навязчивые мысли и страдания.

Вместо борьбы нейрохирург Митихито Сугавара предлагает другой путь: снизить значимость воспоминаний для мозга и превратить их из тревожных в нейтральные. Для этого есть 7 научно обоснованных техник — от "техники кинофильма" до рефрейминга. Это поможет перестать думать о человеке хотя бы в те моменты, когда его нет рядом, что очень освобождающе.

Вы узнаете, как мозг превращает "ненавистного" человека (или того, с кем у вас не выходит поладить) в "важного". Что делать, если это тот, с кем вам приходится общаться постоянно — критикующий родитель, любопытная подруга, грубый начальник, наглый подчиненный, вечно недовольный муж или жена. И как защититься от манипуляций.

Эта книга о том, как быть, когда разорвать отношения и "просто не общаться" (развестись, переехать, уволиться) — не выход. Вы сможете ощутимо снизить воздействие токсичного человека на свой мозг, опираясь на достижения науки — через контроль за миндалевидным телом и перенастройку нейронных реакций.


Для кого эта книга
Для тех, кто устал от изматывающего общения с токсичными людьми.
Для тех, кто вынужден видеться с неприятным человеком каждый день — на работе или дома.
Для тех, кто часто прокручивает неудачные разговоры в голове — и это его дезорганизует.
Для тех, кто хочет меньше зависеть от чужих слов, взглядов и оценок.
Для тех, кому интересно, как работает мозг.

Похожие товары

Когда Ницше плакал

Kogda Nitsshe plakal , Ialom Irvin
Ялом Ирвин
Артикул: 1621475
$27.13
Доставка за 14–20 дней

Русские архетипы. Сказочный культурный код, влияющий на нашу жизнь

Russkie arkhetipy. Skazochnyi kul'turnyi kod, vliiaiushchii na nashu zhizn' , Zinkevich-Evstigneeva Tat'iana
Зинкевич-Евстигнеева Татьяна
Артикул: 1617345
$28.65
Доставка за 14–20 дней

Я разрешаю себе чувствовать. Научиться управлять своими эмоциями и превратить уязвимость в силу

Ia razreshaiu sebe chuvstvovat'. Nauchit'sia upravliat' svoimi emotsiiami i prevratit' uiazvimost' v silu , Korbera Enrik
Корбера Энрик
Артикул: 1616793
$23.62
Доставка за 14–20 дней

Бог красит губы: Каббала для женщин

Bog krasit guby: Kabbala dlia zhenshchin , Berg Karen
Берг Карен
Артикул: 1617480
$20.61
Доставка за 14–20 дней

Ты настоящее золото. Теплые слова для поддержки и вдохновения

Ty nastoiashchee zoloto. Teplye slova dlia podderzhki i vdokhnoveniia
Артикул: 1550976
$18.26
Доставка за 14–20 дней

Лжец на кушетке (Яндекс книги)

Lzhets na kushetke (Iandeks knigi) , Ialom Irvin
Ялом Ирвин
Артикул: 1619248
$19.43
Доставка за 14–20 дней

Сила утренних мыслей. 54 идеи, помогающие выстроить внутренние опоры и изменить жизненный курс

Sila utrennikh myslei. 54 idei, pomogaiushchie vystroit' vnutrennie opory i izmenit' zhiznennyi kurs , Go Iun Chzho
Го Юн Чжо
Артикул: 1617596
$21.77
Доставка за 14–20 дней

Четыре грани совершенства. Годовая программа возвращения женственности (европокет)

Chetyre grani sovershenstva. Godovaia programma vozvrashcheniia zhenstvennosti (evropoket) , Renar Larisa
Ренар Лариса
Артикул: 1619234
$21.27
Доставка за 14–20 дней