Последняя затяжка. Как легко бросить курить за 21 день - Ирина Баржак
Автор: Ирина Баржак
Артикул: 1538015
Серия: С чистого листа. Книги, которые помогут избавиться от зависимости
SKU: VV1538015
ISBN: 9785042118715
Количество страниц: 224
Обложка: Hardcover
Год: 2026
Издательство: ООО Издательство Эксмо(OOO Izdatel'stvo Eksmo)
Данная книга будет отправлена в течение 14-16 дней. Обратите внимание, что ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ скидки на данную книгу НЕ распространяются.
Артикул: 1538015
Серия: С чистого листа. Книги, которые помогут избавиться от зависимости
SKU: VV1538015
ISBN: 9785042118715
Количество страниц: 224
Обложка: Hardcover
Год: 2026
Издательство: ООО Издательство Эксмо(OOO Izdatel'stvo Eksmo)
Данная книга будет отправлена в течение 14-16 дней. Обратите внимание, что ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ скидки на данную книгу НЕ распространяются.
Ваша цена:
$21.77
Доставка за 14–20 дней
Краткая аннотация
Автор этой книги, психолог и коуч Ирина Баржак, на много лет избавилась от зависимости, но однажды вновь обнаружила себя на балконе с сигаретой в руках. Этот опыт стал отправной точкой для глубокого исследования психологических причин курения. Объединив личный опыт и знания поведенческой психологии, Ирина разработала авторскую методику. Чуть позже она опробовала ее на экспериментальных группах из 100 человек. В результате почти все участники за 21 день бросили курить!
Суть авторского подхода — в первую очередь разобраться с реальными психологическими потребностями, которые закрывает курение. Вычислить дефицит — восполнить его не вредящим здоровью способом — избавиться от привычки. Более того авторская методика помогает мягко заменить привычный ритуал экологичной альтернативой, сохранять спокойствие и контроль над своей жизнью.
Суть авторского подхода — в первую очередь разобраться с реальными психологическими потребностями, которые закрывает курение. Вычислить дефицит — восполнить его не вредящим здоровью способом — избавиться от привычки. Более того авторская методика помогает мягко заменить привычный ритуал экологичной альтернативой, сохранять спокойствие и контроль над своей жизнью.
Похожие товары
Главное - не уработаться Дневник легкой жизни
Glavnoe - ne urabotat'sia Dnevnik legkoi zhizni , Shaliapin Prokhor AndreevichШаляпин Прохор Андреевич
Артикул: 1617737
$31.15
Доставка за 14–20 дней
Как перестать беспокоиться и начать жить
Kak perestat' bespokoit'sia i nachat' zhit' , Deil KarnegiДейл Карнеги
Артикул: 1617267
$19.64
Доставка за 14–20 дней
Как прокачать концентрацию. Научный метод управления вниманием, решениями и собственной жизнью
Kak prokachat' kontsentratsiiu. Nauchnyi metod upravleniia vnimaniem, resheniiami i sobstvennoi zhizn'iu , Khepker IanХёпкер Ян
Артикул: 1623752
$23.62
Доставка за 14–20 дней
Как влиять на людей и выработать уверенность в себе, выступая публично
Kak vliiat' na liudei i vyrabotat' uverennost' v sebe, vystupaia publichno , Deil KarnegiДейл Карнеги
Артикул: 1622266
$16.02
Доставка за 14–20 дней
За секунду до: как мозг конструирует будущее, которое становится настоящим
Za sekundu do: kak mozg konstruiruet budushchee, kotoroe stanovitsia nastoiashchim , Deniel IonДэниел Йон
Артикул: 1550141
$50.95
Доставка за 1–3 дня
Сила сказки. Новые истории, которые помогают ребенку обрести уверенность и внутреннюю опору (для детей 3-8 лет) Ч. 2
Sila skazki. Novye istorii, kotorye pomogaiut rebenku obresti uverennost' i vnutrenniuiu oporu (dlia detei 3-8 let) Ch. 2 , Vaiakanti AnitaВайаканти Анита
Артикул: 1549067
$26.47
Доставка за 14–20 дней
НейроМедиация: эффективные техники для переговорщиков и лидеров
NeiroMediatsiia: effektivnye tekhniki dlia peregovorshchikov i liderov , Petrov Aleksandr VladimirovichПетров Александр Владимирович
Артикул: 1615360
$22.02
Доставка за 14–20 дней
В диких условиях
V dikikh usloviiakh , Krakauer DzhonКракауэр Джон
Артикул: 1551170
$14.80
Доставка за 14–20 дней