Последняя затяжка. Как легко бросить курить за 21 день - Баржак И. А.
Автор: Баржак И. А.
Артикул: 1538015
Серия: С чистого листа. Книги, которые помогут избавиться от зависимости
SKU: VV1538015
ISBN: 9785042118715
Количество страниц: 224
Обложка: Hardcover
Год: 2026
Издательство: ООО Издательство Эксмо(OOO Izdatel'stvo Eksmo)
Данная книга будет отправлена в течение 14-16 дней. Обратите внимание, что ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ скидки на данную книгу НЕ распространяются.
Артикул: 1538015
Серия: С чистого листа. Книги, которые помогут избавиться от зависимости
SKU: VV1538015
ISBN: 9785042118715
Количество страниц: 224
Обложка: Hardcover
Год: 2026
Издательство: ООО Издательство Эксмо(OOO Izdatel'stvo Eksmo)
Данная книга будет отправлена в течение 14-16 дней. Обратите внимание, что ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ скидки на данную книгу НЕ распространяются.
Ваша цена:
$24.08
Доставка за 14–20 дней
Краткая аннотация
Автор этой книги, психолог и коуч Ирина Баржак, на много лет избавилась от зависимости, но однажды вновь обнаружила себя на балконе с сигаретой в руках. Этот опыт стал отправной точкой для глубокого исследования психологических причин курения. Объединив личный опыт и знания поведенческой психологии, Ирина разработала авторскую методику. Чуть позже она опробовала ее на экспериментальных группах из 100 человек. В результате почти все участники за 21 день бросили курить!
Суть авторского подхода — в первую очередь разобраться с реальными психологическими потребностями, которые закрывает курение. Вычислить дефицит — восполнить его не вредящим здоровью способом — избавиться от привычки. Более того авторская методика помогает мягко заменить привычный ритуал экологичной альтернативой, сохранять спокойствие и контроль над своей жизнью.
Суть авторского подхода — в первую очередь разобраться с реальными психологическими потребностями, которые закрывает курение. Вычислить дефицит — восполнить его не вредящим здоровью способом — избавиться от привычки. Более того авторская методика помогает мягко заменить привычный ритуал экологичной альтернативой, сохранять спокойствие и контроль над своей жизнью.
Похожие товары
Ловушка счастья. Как перестать переживать и начать жить 2-е издание, дополненное и переработанное
Lovushka schast'ia. Kak perestat' perezhivat' i nachat' zhit' 2-e izdanie, dopolnennoe i pererabotannoe , Kherris RassХэррис Расс
Артикул: 1613594
$20.34
Доставка за 14–20 дней
За секунду до: как мозг конструирует будущее, которое становится настоящим
Za sekundu do: kak mozg konstruiruet budushchee, kotoroe stanovitsia nastoiashchim , Deniel IonДэниел Йон
Артикул: 1550141
$50.95
Доставка за 1–3 дня
Любовь не чувство. Как выбрать того, с которым будет долго
Liubov' ne chuvstvo. Kak vybrat' togo, s kotorym budet dolgo , Shamashu D.Шамашу Д.
Артикул: 1652533
$28.78
Доставка за 14–20 дней
Генерализованное тревожное расстройство. 65 инструментов для борьбы с тревогой и депрессией
Generalizovannoe trevozhnoe rasstroistvo. 65 instrumentov dlia bor'by s trevogoi i depressiei , Abel' Dzhennifer L.Абель Дженнифер Л.
Артикул: 1619315
$31.59
Доставка за 14–20 дней
Больше, чем просто красивая. 12 тайных сил женщины, перед которыми невозможно устоять
Bol'she, chem prosto krasivaia. 12 tainykh sil zhenshchiny, pered kotorymi nevozmozhno ustoiat' , King KaraКинг Кара
Артикул: 1660740
$37.95
Доставка за 1–3 дня
Чертово взросление! Практическое руководство для родителей подростков: выживание, отношения, школа (сборник 3-х книг)
Chertovo vzroslenie! Prakticheskoe rukovodstvo dlia roditelei podrostkov: vyzhivanie, otnosheniia, shkola (sbornik 3-kh knig) , Nikita KarpovНикита Карпов
Артикул: 1539192
$47.12
Доставка за 14–20 дней
Каждое утро я выбираю себя. Поддерживающие письма для начала нового дня
Kazhdoe utro ia vybiraiu sebia. Podderzhivaiushchie pis'ma dlia nachala novogo dnia , Chon Su Chzhol'Чон Су Чжоль
Артикул: 1623185
$23.55
Доставка за 14–20 дней
Успокоить тревожный мозг. Нейропсихологические техники для освобождения от тревоги и самокритики
Uspokoit' trevozhnyi mozg. Neiropsikhologicheskie tekhniki dlia osvobozhdeniia ot trevogi i samokritiki , Nibauer KrisНибауэр Крис
Артикул: 1617630
$25.34
Доставка за 14–20 дней