Последняя затяжка. Как легко бросить курить за 21 день - Баржак И. А.
Автор: Баржак И. А.
Артикул: 1538015
Серия: С чистого листа. Книги, которые помогут избавиться от зависимости
SKU: VV1538015
ISBN: 9785042118715
Количество страниц: 224
Обложка: Hardcover
Год: 2026
Издательство: ООО Издательство Эксмо(OOO Izdatel'stvo Eksmo)
Данная книга будет отправлена в течение 14-16 дней. Обратите внимание, что ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ скидки на данную книгу НЕ распространяются.
Артикул: 1538015
Серия: С чистого листа. Книги, которые помогут избавиться от зависимости
SKU: VV1538015
ISBN: 9785042118715
Количество страниц: 224
Обложка: Hardcover
Год: 2026
Издательство: ООО Издательство Эксмо(OOO Izdatel'stvo Eksmo)
Данная книга будет отправлена в течение 14-16 дней. Обратите внимание, что ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ скидки на данную книгу НЕ распространяются.
Ваша цена:
$22.84
Доставка за 14–20 дней
Краткая аннотация
Автор этой книги, психолог и коуч Ирина Баржак, на много лет избавилась от зависимости, но однажды вновь обнаружила себя на балконе с сигаретой в руках. Этот опыт стал отправной точкой для глубокого исследования психологических причин курения. Объединив личный опыт и знания поведенческой психологии, Ирина разработала авторскую методику. Чуть позже она опробовала ее на экспериментальных группах из 100 человек. В результате почти все участники за 21 день бросили курить!
Суть авторского подхода — в первую очередь разобраться с реальными психологическими потребностями, которые закрывает курение. Вычислить дефицит — восполнить его не вредящим здоровью способом — избавиться от привычки. Более того авторская методика помогает мягко заменить привычный ритуал экологичной альтернативой, сохранять спокойствие и контроль над своей жизнью.
Суть авторского подхода — в первую очередь разобраться с реальными психологическими потребностями, которые закрывает курение. Вычислить дефицит — восполнить его не вредящим здоровью способом — избавиться от привычки. Более того авторская методика помогает мягко заменить привычный ритуал экологичной альтернативой, сохранять спокойствие и контроль над своей жизнью.
Похожие товары
Секс в семье и на работе
Seks v sem'e i na rabote , Litvak Mikhail EfimovichЛитвак Михаил Ефимович
Артикул: 1539315
$18.16
Доставка за 14–20 дней
Сила осознанности и закон любви. Путь воина духа
Sila osoznannosti i zakon liubvi. Put' voina dukha , Diubkov R.Дюбков Р.
Артикул: 1625417
$19.86
Доставка за 14–20 дней
Темная риторика. Как победить манипулятора его же оружием
Temnaia ritorika. Kak pobedit' manipuliatora ego zhe oruzhiem
Артикул: 1550893
$27.84
Доставка за 14–20 дней
За секунду до: как мозг конструирует будущее, которое становится настоящим
Za sekundu do: kak mozg konstruiruet budushchee, kotoroe stanovitsia nastoiashchim , Deniel IonДэниел Йон
Артикул: 1550141
$50.95
Доставка за 1–3 дня
Хижина (новое издание)
Khizhina (novoe izdanie) , Iang Uil'iamЯнг Уильям
Артикул: 1550264
$22.95
Доставка за 1–3 дня
Вы хотите поговорить об этом? Психотерапевт. Ее клиенты. И правда, которую мы скрываем от других и самих себя
Vy khotite pogovorit' ob etom? Psikhoterapevt. Ee klienty. I pravda, kotoruiu my skryvaem ot drugikh i samikh sebia , Gottlib LoriГоттлиб Лори
Артикул: 1551183
$16.53
Доставка за 14–20 дней
Утешение природой
Uteshenie prirodoi , Agusti L.Агусти Л.
Артикул: 1622325
$30.76
Доставка за 14–20 дней
Страсти по лаванде. Пронизанные оптимизмом истории о лавандовой ферме, поехавшей крыше и больших мечтах о семейном счастье
Strasti po lavande. Pronizannye optimizmom istorii o lavandovoi ferme, poekhavshei kryshe i bol'shikh mechtakh o semeinom schast'e , Matveeva AniaМатвеева Аня
Артикул: 1551326
$24.74
Доставка за 14–20 дней