Эмоциональная регуляция. Научные методы повышения устойчивости - Итан Кросс
Автор: Итан Кросс
Артикул: 1550807
Серия: Идея, которая меняет жизнь
SKU: VV1550807
ISBN: 9785002508266
Количество страниц: 304
Обложка: Твёрдая обложка
Год: 2026
Издательство: МИФ ООО(MIF OOO)
Данная книга будет отправлена в течение 14-16 дней. Обратите внимание, что ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ скидки на данную книгу НЕ распространяются.
Артикул: 1550807
Серия: Идея, которая меняет жизнь
SKU: VV1550807
ISBN: 9785002508266
Количество страниц: 304
Обложка: Твёрдая обложка
Год: 2026
Издательство: МИФ ООО(MIF OOO)
Данная книга будет отправлена в течение 14-16 дней. Обратите внимание, что ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ скидки на данную книгу НЕ распространяются.
Ваша цена:
$39.21
Доставка за 14–20 дней
Краткая аннотация
Громкая новинка от Итана Кросса, автора международного бестселлера "Внутренний голос" — одной из лучших нон-фикшен-книг по версии Amazon в 2021 году, проданной на 40 языков еще до получения рукописи.
В этой книге Итан всесторонне рассмотрит тему управления эмоциями:
— результаты последних научных исследований;
— укоренившиеся мифы об эмоциях;
— новый набор революционных стратегий для управления эмоциями в повседневной жизни;
— интересные примеры из жизни, которые помогают проиллюстрировать подход автора и делают чтение захватывающим.
Эта книга — практическое руководство по управлению эмоциями, основанное на современных исследованиях психологии и нейронаук и дополненное живыми историями — от спецподготовки "морских котиков" до бытовых и семейных ситуаций.
Книга адресована тем, кто работает и живет в условиях стресса и неопределенности: руководителям, специалистам помогающих профессий, родителям, педагогам, предпринимателям и студентам. Она помогает тем, кто сталкивается с зацикленностью на тревоге, гневе или вине, с выгоранием и конфликтами, кто чувствует разрыв между знанием "что делать" и автоматическим поведением. В отличие от подходов, где негативные чувства рассматриваются как ошибка, здесь они показаны как важный ресурс, которым можно и нужно грамотно распоряжаться.
Практическая ценность книги в том, что она предлагает конкретные инструменты: сенсорные триггеры (звуки, запахи, тактильность), техники переключения внимания, когнитивный рефрейминг, настройку пространства и социальных взаимодействий. Все это учит гибкости и дает возможность выбрать подходящий способ под конкретную задачу и контекст. Освоив их, можно быстрее выходить из деструктивных состояний, укреплять устойчивость и осознанность, улучшать качество отношений и достигать лучших результатов.
Для кого эта книга
Для тех, кто страдает от сильных эмоций — гнева, тревоги — и живет в постоянном стрессе.
Для тех, кто хочет повысить психологическую устойчивость.
Для тех, кто устал от банальных советов и хочет получить научно обоснованные методики.
Для тех, кому понравились книги "Нервы на пределе", "Открой, когда тебе сложно", "Выгорание".
В этой книге Итан всесторонне рассмотрит тему управления эмоциями:
— результаты последних научных исследований;
— укоренившиеся мифы об эмоциях;
— новый набор революционных стратегий для управления эмоциями в повседневной жизни;
— интересные примеры из жизни, которые помогают проиллюстрировать подход автора и делают чтение захватывающим.
Эта книга — практическое руководство по управлению эмоциями, основанное на современных исследованиях психологии и нейронаук и дополненное живыми историями — от спецподготовки "морских котиков" до бытовых и семейных ситуаций.
Книга адресована тем, кто работает и живет в условиях стресса и неопределенности: руководителям, специалистам помогающих профессий, родителям, педагогам, предпринимателям и студентам. Она помогает тем, кто сталкивается с зацикленностью на тревоге, гневе или вине, с выгоранием и конфликтами, кто чувствует разрыв между знанием "что делать" и автоматическим поведением. В отличие от подходов, где негативные чувства рассматриваются как ошибка, здесь они показаны как важный ресурс, которым можно и нужно грамотно распоряжаться.
Практическая ценность книги в том, что она предлагает конкретные инструменты: сенсорные триггеры (звуки, запахи, тактильность), техники переключения внимания, когнитивный рефрейминг, настройку пространства и социальных взаимодействий. Все это учит гибкости и дает возможность выбрать подходящий способ под конкретную задачу и контекст. Освоив их, можно быстрее выходить из деструктивных состояний, укреплять устойчивость и осознанность, улучшать качество отношений и достигать лучших результатов.
Для кого эта книга
Для тех, кто страдает от сильных эмоций — гнева, тревоги — и живет в постоянном стрессе.
Для тех, кто хочет повысить психологическую устойчивость.
Для тех, кто устал от банальных советов и хочет получить научно обоснованные методики.
Для тех, кому понравились книги "Нервы на пределе", "Открой, когда тебе сложно", "Выгорание".
Похожие товары
Сделай мужа миллионером. Роман-вдохновение о любви, вере и поддержке (европокет)
Sdelai muzha millionerom. Roman-vdokhnovenie o liubvi, vere i podderzhke (evropoket) , Renar LarisaРенар Лариса
Артикул: 1617503
$21.58
Доставка за 14–20 дней
Как перестать беспокоиться и начать жить
Kak perestat' bespokoit'sia i nachat' zhit' , Karnegi DeilКарнеги Дейл
Артикул: 1617333
$18.16
Доставка за 14–20 дней
Не боюсь работать языком. Уроки публичных выступлений от международного чемпиона по ораторскому искусству
Ne boius' rabotat' iazykom. Uroki publichnykh vystuplenii ot mezhdunarodnogo chempiona po oratorskomu iskusstvu , Miral'es F.Миральес Ф.
Артикул: 1617590
$24.80
Доставка за 14–20 дней
Общественное мнение и толпа
Obshchestvennoe mnenie i tolpa , Tard, Zhan Gabriel'Тард, Жан Габриель
Артикул: 1625416
$24.99
Доставка за 14–20 дней
Гибкое сознание. Новый взгляд на психологию развития взрослых и детей. NEON Pocketbooks
Gibkoe soznanie. Novyi vzgliad na psikhologiiu razvitiia vzroslykh i detei. NEON Pocketbooks , Kerol DuekКэрол Дуэк
Артикул: 1616291
$20.81
Доставка за 14–20 дней
Принципы уверенного общения. Говори так, чтобы слушали, действуй так, чтобы уважали
Printsipy uverennogo obshcheniia. Govori tak, chtoby slushali, deistvui tak, chtoby uvazhali , Giblin L.Гиблин Л.
Артикул: 1619192
$14.18
Доставка за 14–20 дней
Яблоко раздора. Юридические стратегии защиты, когда развод превращается в борьбу за ребенка
Iabloko razdora. Iuridicheskie strategii zashchity, kogda razvod prevrashchaetsia v bor'bu za rebenka , Dar'ina M.A.Дарьина М.А.
Артикул: 1614169
$29.09
Доставка за 14–20 дней
