РАСПРОДАЖА! Скидка 40% на заказы от $99.00 ИЛИ Скидка 50% на заказы от $169.00

Эмоциональная регуляция. Научные методы повышения устойчивости - Итан Кросс


Автор: Итан Кросс

Артикул: 1550807
Серия: Идея, которая меняет жизнь
SKU: VV1550807
ISBN: 9785002508266

Количество страниц: 304
Обложка: Твёрдая обложка
Год: 2026
Издательство: МИФ ООО(MIF OOO)

Данная книга будет отправлена в течение 14-16 дней. Обратите внимание, что ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ скидки на данную книгу НЕ распространяются.
Ваша цена: $39.21


Доставка за 14–20 дней


Краткая аннотация

Громкая новинка от Итана Кросса, автора международного бестселлера "Внутренний голос" — одной из лучших нон-фикшен-книг по версии Amazon в 2021 году, проданной на 40 языков еще до получения рукописи.


В этой книге Итан всесторонне рассмотрит тему управления эмоциями:
— результаты последних научных исследований;
— укоренившиеся мифы об эмоциях;
— новый набор революционных стратегий для управления эмоциями в повседневной жизни;
— интересные примеры из жизни, которые помогают проиллюстрировать подход автора и делают чтение захватывающим.
Эта книга — практическое руководство по управлению эмоциями, основанное на современных исследованиях психологии и нейронаук и дополненное живыми историями — от спецподготовки "морских котиков" до бытовых и семейных ситуаций.
Книга адресована тем, кто работает и живет в условиях стресса и неопределенности: руководителям, специалистам помогающих профессий, родителям, педагогам, предпринимателям и студентам. Она помогает тем, кто сталкивается с зацикленностью на тревоге, гневе или вине, с выгоранием и конфликтами, кто чувствует разрыв между знанием "что делать" и автоматическим поведением. В отличие от подходов, где негативные чувства рассматриваются как ошибка, здесь они показаны как важный ресурс, которым можно и нужно грамотно распоряжаться.
Практическая ценность книги в том, что она предлагает конкретные инструменты: сенсорные триггеры (звуки, запахи, тактильность), техники переключения внимания, когнитивный рефрейминг, настройку пространства и социальных взаимодействий. Все это учит гибкости и дает возможность выбрать подходящий способ под конкретную задачу и контекст. Освоив их, можно быстрее выходить из деструктивных состояний, укреплять устойчивость и осознанность, улучшать качество отношений и достигать лучших результатов.

Для кого эта книга
Для тех, кто страдает от сильных эмоций — гнева, тревоги — и живет в постоянном стрессе.
Для тех, кто хочет повысить психологическую устойчивость.
Для тех, кто устал от банальных советов и хочет получить научно обоснованные методики.
Для тех, кому понравились книги "Нервы на пределе", "Открой, когда тебе сложно", "Выгорание".

Похожие товары

Любовь и уважение. Как научиться понимать свою вторую половину и обрести гармонию в отношениях новое оформление

Liubov' i uvazhenie. Kak nauchit'sia ponimat' svoiu vtoruiu polovinu i obresti garmoniiu v otnosheniiakh novoe oformlenie , Eggerikh Emerson
Эггерих Эмерсон
Артикул: 1616849
$21.58
Доставка за 14–20 дней

Взрослые прописи для пар, чтобы ваша любовь стала крепче. По методу Дж. Грэя Мужчины с Марса, женщины с Венеры

Vzroslye propisi dlia par, chtoby vasha liubov' stala krepche. Po metodu Dzh. Greia Muzhchiny s Marsa, zhenshchiny s Venery , ltne ukazano
ltне указано
Артикул: 1615413
$12.88
Доставка за 14–20 дней

Мы вынуждены сообщить вам, что завтра нас и нашу семью убьют. Истории из Руанды

My vynuzhdeny soobshchit' vam, chto zavtra nas i nashu sem'iu ub'iut. Istorii iz Ruandy , Gurevich F.
Гуревич Ф.
Артикул: 1551162
$17.84
Доставка за 14–20 дней

Игры, в которые играют люди. Люди, которые играют в игры

Igry, v kotorye igraiut liudi. Liudi, kotorye igraiut v igry , Bern Erik Lennard
Берн Эрик Леннард
Артикул: 1617481
$25.34
Доставка за 14–20 дней

Цветок пустыни. Реальная история супермодели Варис Дирие

Tsvetok pustyni. Real'naia istoriia supermodeli Varis Dirie , Dirie Varis, Miller Ketlin
Дирие Варис, Миллер Кэтлин
Артикул: 1615595
$19.95
Доставка за 1–3 дня

Эффект Микеланджело. Искусство любить, которое превращает двух людей в шедевр

Effekt Mikelandzhelo. Iskusstvo liubit', kotoroe prevrashchaet dvukh liudei v shedevr , Anna de Simone , Ana Mariia Sepe
Анна де Симоне , Ана Мария Сепе
Артикул: 1550945
$25.34
Доставка за 14–20 дней

Инструкция по эксплуатации судьбы

Instruktsiia po ekspluatatsii sud'by , Sundakov V.V.
Сундаков В.В.
Артикул: 1622265
$33.22
Доставка за 14–20 дней

Выйти из секты. Механизмы манипуляции, контроль мышления и возвращение свободы

Vyiti iz sekty. Mekhanizmy manipuliatsii, kontrol' myshleniia i vozvrashchenie svobody , Grigorian A.V.
Григорян А.В.
Артикул: 1613518
$32.83
Доставка за 14–20 дней