40 способов борьбы с тревогой - Кузина С.В.
Автор: Кузина С.В.
Артикул: 1359024
Серия: Практический тренинг
SKU: VV1359024
ISBN: 9785171492953
Количество страниц: 256
Обложка: Hardcover
Год: 2022
Издательство: ООО Издательство АСТ(OOO Izdatel'stvo AST)
Данная книга будет отправлена в течение 14-16 дней. Обратите внимание, что ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ скидки на данную книгу НЕ распространяются.
Артикул: 1359024
Серия: Практический тренинг
SKU: VV1359024
ISBN: 9785171492953
Количество страниц: 256
Обложка: Hardcover
Год: 2022
Издательство: ООО Издательство АСТ(OOO Izdatel'stvo AST)
Данная книга будет отправлена в течение 14-16 дней. Обратите внимание, что ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ скидки на данную книгу НЕ распространяются.
Ваша цена:
$22.71
Доставка за 14–20 дней
Краткая аннотация
Покой нам только снится… То дефолты, то кризисы, то пандемии, то военные спецоперации... Обывателю не дают вздохнуть свободно – так и валятся одни неприятности за другими, успевай только подхватывать. Но мы же не железные! Нервы не выдерживают! Многих охватывает паника, ужас настоящего, страх перед будущим. Как сохранять спокойствие в суматошное время?Из книги Светланы Кузиной "40 способов борьбы с тревогой" вы узнаете:• Как останавливать поток тревожных мыслей;• Как расслабляться и ни о чем не думать;• Как снизить уровень тревожности;• Как устранять тревогу самостоятельно;• Как сделать жизнь проще, радостнее, комфортнее и просто счастливее.Вы узнаете, в чем суть вылазок на природу, в какие игры лучше играть, каким хобби заняться и какие книги прочесть, чтобы успокоиться.Среди лучших советов вы найдете:• Диагностику тревожности;• Специальные упражнения;• Волшебные медитации;• Особый массаж;• Полезные продукты;• Универсальные способы расслабления;• Правила составления аффирмаций и раскрашивания мандал;• Дневник тревог.Выберите то, что вам нравится больше и примените.Для душевного равновесия научитесь с пользой бездельничать и материться, улыбаться и ласкаться, спать и танцевать, обращать внимание только на похвалу и игнорировать хулу, находя в критике выгоду. Чтобы избежать стресса, сумеете найти альтернативу негативным новостям СМИ, найдете, чем смыть с себя все обиды и горечи, поймете, для чего нужно передвинуть 27 предметов, побегать по лестнице и провести дома генеральную уборку.И, наконец, вспомните, что счастье скрывается в "мелочах", которые всегда находятся здесь и сейчас: семья и друзья. Не забывайте чаще обниматься, целоваться, общаться – и душа будет всегда спокойна!
Похожие товары
Сверхнормальные. Как достигнуть удивительных результатов будучи совершенно обычным человеком
Sverkhnormal'nye. Kak dostignut' udivitel'nykh rezul'tatov buduchi sovershenno obychnym chelovekom , Ongiu ChzhunОнгю Чжун
Артикул: 1521452
$23.62
Доставка за 14–20 дней
Просто делай! Делай просто! Как превратить свою историю страдания в историю процветания
Prosto delai! Delai prosto! Kak prevratit' svoiu istoriiu stradaniia v istoriiu protsvetaniia , Khartmann OskarХартманн Оскар
Артикул: 1494171
$42.04
Доставка за 14–20 дней
Живи в своем темпе. Как выйти из гонки за успехом и найти свой уникальный ритм
Zhivi v svoem tempe. Kak vyiti iz gonki za uspekhom i naiti svoi unikal'nyi ritm , Dolganova Marina OlegovnaДолганова Марина Олеговна
Артикул: 1527448
$22.94
Доставка за 14–20 дней
Разреши конфликт. Почему полезно и не страшно спорить, ругаться и отстаивать свою точку зрения
Razreshi konflikt. Pochemu polezno i ne strashno sporit', rugat'sia i otstaivat' svoiu tochku zreniia , Kenig Andrei AleksandrovichКёниг Андрей Александрович
Артикул: 1436435
$28.30
Доставка за 14–20 дней
Я умею ставить границы. Ментальная защита и отстаивание своих потребностей. Воркбук
Ia umeiu stavit' granitsy. Mental'naia zashchita i otstaivanie svoikh potrebnostei. Vorkbuk , Terri KoulТерри Коул
Артикул: 1496594
$29.98
Доставка за 14–20 дней
Демонтаж реальности. Теории и стратегии выхода из матрицы
Demontazh real'nosti. Teorii i strategii vykhoda iz matritsy , Makarov Andrei IvanovichМакаров Андрей Иванович
Артикул: 1520700
$35.00
Доставка за 14–20 дней
Вместе с подростком. Путь родителя
Vmeste s podrostkom. Put' roditelia , Khamitova I.Iu., Slin'kova M.I., Petrova I.M., BedniХамитова И.Ю., Слинькова М.И., Петрова И.М., Бедни
Артикул: 1462476
$30.35
Доставка за 14–20 дней
