Всем спать! Как наладить сон и улучшить качество жизни - Роман Бузунов, София Черкасова
Автор: Роман Бузунов, София Черкасова
Артикул: 1538833
Серия: Настоящая медицина
SKU: VV1538833
ISBN: 9785171828189
Количество страниц: 352
Обложка: Hardcover
Год: 2026
Издательство: ООО Издательство АСТ(OOO Izdatel'stvo AST)
Данная книга будет отправлена в течение 14-16 дней. Обратите внимание, что ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ скидки на данную книгу НЕ распространяются.
Артикул: 1538833
Серия: Настоящая медицина
SKU: VV1538833
ISBN: 9785171828189
Количество страниц: 352
Обложка: Hardcover
Год: 2026
Издательство: ООО Издательство АСТ(OOO Izdatel'stvo AST)
Данная книга будет отправлена в течение 14-16 дней. Обратите внимание, что ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ скидки на данную книгу НЕ распространяются.
Ваша цена:
$29.34
Доставка за 14–20 дней
Краткая аннотация
Сон — это чудо, данное нам природой. Но мы часто относимся к нему с пренебрежением, а некоторые даже с презрением. Мы не понимаем, что за это придется расплачиваться бессонницей и другими проблемами со здоровьем.
ИЗ КНИГИ ВЫ УЗНАЕТЕ:
• простые и эффективные советы по образу жизни, гигиене сна и спальни
• релаксационные методики, позволяющие бороться со стрессом – основной причиной бессонницы
• о когнитивно-поведенческой терапии бессонницы
• эффективные рекомендации для сохранения и восстановления сна при сменном графике, авиаперелетах и в других жизненных ситуациях
Доктора Роман Бузунов и София Черкасова расскажут о наиболее частых расстройствах сна — храп и апноэ сна, синдром беспокойных ног, сонный паралич, — что можно сделать самостоятельно для их устранения и когда необходимо обратиться к врачу.
ИЗ КНИГИ ВЫ УЗНАЕТЕ:
• простые и эффективные советы по образу жизни, гигиене сна и спальни
• релаксационные методики, позволяющие бороться со стрессом – основной причиной бессонницы
• о когнитивно-поведенческой терапии бессонницы
• эффективные рекомендации для сохранения и восстановления сна при сменном графике, авиаперелетах и в других жизненных ситуациях
Доктора Роман Бузунов и София Черкасова расскажут о наиболее частых расстройствах сна — храп и апноэ сна, синдром беспокойных ног, сонный паралич, — что можно сделать самостоятельно для их устранения и когда необходимо обратиться к врачу.
Похожие товары
Бросаем курить за два вечера. Как избавиться от зависимости, а не просто перестать покупать сигареты
Brosaem kurit' za dva vechera. Kak izbavit'sia ot zavisimosti, a ne prosto perestat' pokupat' sigarety , Kudriashov Timofei MikhailovichКудряшов Тимофей Михайлович
Артикул: 1551153
$16.53
Доставка за 14–20 дней
Искусство Агни-йоги. 7 ключей к здоровью тела и сознания
Iskusstvo Agni-iogi. 7 kliuchei k zdorov'iu tela i soznaniia , Kovaleva NataliiaКовалева Наталия
Артикул: 1551039
$17.09
Доставка за 14–20 дней
Второй шанс. Реаниматолог о жизненных уроках тех, кто пережил смерть
Vtoroi shans. Reanimatolog o zhiznennykh urokakh tekh, kto perezhil smert' , Morgan MettМорган Мэтт
Артикул: 1549113
$22.90
Доставка за 14–20 дней
Гимнастика в воде. Безопасные упражнения для спины, шеи и суставов
Gimnastika v vode. Bezopasnye uprazhneniia dlia spiny, shei i sustavov , Borshchenko Igor' Anatol'evichБорщенко Игорь Анатольевич
Артикул: 1550852
$13.40
Доставка за 14–20 дней
Послушай доктора. Медицинские рекомендации от ведущих специалистов по питанию, сну и другим ключевым аспектам вашего здоровья
Poslushai doktora. Meditsinskie rekomendatsii ot vedushchikh spetsialistov po pitaniiu, snu i drugim kliuchevym aspektam vashego zdorov'ia , Kopylova Ol'ga SergeevnaКопылова Ольга Сергеевна
Артикул: 1538950
$15.86
Доставка за 14–20 дней
Тарелка вместо таблетки. Корректирующие протоколы и традиции питания для здоровья ЖКТ, иммунитета и долголетия
Tarelka vmesto tabletki. Korrektiruiushchie protokoly i traditsii pitaniia dlia zdorov'ia ZhKT, immuniteta i dolgoletiia , Zhukova Valentina KonstantinovnaЖукова Валентина Константиновна
Артикул: 1538971
$25.96
Доставка за 14–20 дней
Записки судмедэксперта
Zapiski sudmedeksperta , Lomachinskii Andrei Anatol'evichЛомачинский Андрей Анатольевич
Артикул: 1550697
$22.02
Доставка за 14–20 дней
Женское здоровье: дорога, длиною в жизнь. Золотая книга
Zhenskoe zdorov'e: doroga, dlinoiu v zhizn'. Zolotaia kniga , Bubnovskii Sergei MikhailovichБубновский Сергей Михайлович
Артикул: 1551109
$47.05
Доставка за 14–20 дней