Всем спать! Как наладить сон и улучшить качество жизни - Бузунов Р.В., Черкасова С.А.
Автор: Бузунов Р.В., Черкасова С.А.
Артикул: 1538833
Серия: Настоящая медицина
SKU: VV1538833
ISBN: 9785171828189
Количество страниц: 352
Обложка: Hardcover
Год: 2026
Издательство: ООО Издательство АСТ(OOO Izdatel'stvo AST)
Данная книга будет отправлена в течение 14-16 дней. Обратите внимание, что ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ скидки на данную книгу НЕ распространяются.
Артикул: 1538833
Серия: Настоящая медицина
SKU: VV1538833
ISBN: 9785171828189
Количество страниц: 352
Обложка: Hardcover
Год: 2026
Издательство: ООО Издательство АСТ(OOO Izdatel'stvo AST)
Данная книга будет отправлена в течение 14-16 дней. Обратите внимание, что ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ скидки на данную книгу НЕ распространяются.
Ваша цена:
$30.80
Доставка за 14–20 дней
Краткая аннотация
Сон — это чудо, данное нам природой. Но мы часто относимся к нему с пренебрежением, а некоторые даже с презрением. Мы не понимаем, что за это придется расплачиваться бессонницей и другими проблемами со здоровьем.
ИЗ КНИГИ ВЫ УЗНАЕТЕ:
• простые и эффективные советы по образу жизни, гигиене сна и спальни
• релаксационные методики, позволяющие бороться со стрессом – основной причиной бессонницы
• о когнитивно-поведенческой терапии бессонницы
• эффективные рекомендации для сохранения и восстановления сна при сменном графике, авиаперелетах и в других жизненных ситуациях
Доктора Роман Бузунов и София Черкасова расскажут о наиболее частых расстройствах сна — храп и апноэ сна, синдром беспокойных ног, сонный паралич, — что можно сделать самостоятельно для их устранения и когда необходимо обратиться к врачу.
ИЗ КНИГИ ВЫ УЗНАЕТЕ:
• простые и эффективные советы по образу жизни, гигиене сна и спальни
• релаксационные методики, позволяющие бороться со стрессом – основной причиной бессонницы
• о когнитивно-поведенческой терапии бессонницы
• эффективные рекомендации для сохранения и восстановления сна при сменном графике, авиаперелетах и в других жизненных ситуациях
Доктора Роман Бузунов и София Черкасова расскажут о наиболее частых расстройствах сна — храп и апноэ сна, синдром беспокойных ног, сонный паралич, — что можно сделать самостоятельно для их устранения и когда необходимо обратиться к врачу.
Похожие товары
Лечебник. Руководство по лечению болезней без врача
Lechebnik. Rukovodstvo po lecheniiu boleznei bez vracha , Doktor FilДоктор Фил
Артикул: 1622648
$42.95
Доставка за 1–3 дня
О чем говорят симптомы, но молчат анализы
O chem govoriat simptomy, no molchat analizy , Vertkin Arkadii L'vovichВерткин Аркадий Львович
Артикул: 1660887
$37.95
Доставка за 1–3 дня
Искусство Агни-йоги. 7 ключей к здоровью тела и сознания
Iskusstvo Agni-iogi. 7 kliuchei k zdorov'iu tela i soznaniia , Kovaleva N.V.Ковалева Н.В.
Артикул: 1551039
$18.55
Доставка за 14–20 дней
Насколько мы все сумасшедшие. Вся правда о человеческой психике и ее играх с нами
Naskol'ko my vse sumasshedshie. Vsia pravda o chelovecheskoi psikhike i ee igrakh s nami , Shtainer S.Штайнер С.
Артикул: 1617636
$20.34
Доставка за 14–20 дней
Китайские практики омоложения и долголетия
Kitaiskie praktiki omolozheniia i dolgoletiia , Matveev Sergei A.Матвеев Сергей А.
Артикул: 1661673
$20.77
Доставка за 14–20 дней
Записки детского кардиохирурга. Там, где бьется сердце
Zapiski detskogo kardiokhirurga. Tam, gde b'etsia serdtse , Pretr R.Претр Р.
Артикул: 1548926
$20.59
Доставка за 14–20 дней
Искусство здоровья. Ваш путь к здоровью и долголетию
Iskusstvo zdorov'ia. Vash put' k zdorov'iu i dolgoletiiu , Shishonin A.Iu.Шишонин А.Ю.
Артикул: 1621034
$25.43
Доставка за 14–20 дней
Чудеса случаются. Трогательные и шокирующие истории из палаты интенсивной терапии
Chudesa sluchaiutsia. Trogatel'nye i shokiruiushchie istorii iz palaty intensivnoi terapii , Leushin K.Iu.Леушин К.Ю.
Артикул: 1617468
$21.05
Доставка за 14–20 дней