Всем спать! Как наладить сон и улучшить качество жизни - Бузунов Р.В., Черкасова С.А.
Автор: Бузунов Р.В., Черкасова С.А.
Артикул: 1538833
Серия: Настоящая медицина
SKU: VV1538833
ISBN: 9785171828189
Количество страниц: 352
Обложка: Hardcover
Год: 2026
Издательство: ООО Издательство АСТ(OOO Izdatel'stvo AST)
Данная книга будет отправлена в течение 14-16 дней. Обратите внимание, что ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ скидки на данную книгу НЕ распространяются.
Артикул: 1538833
Серия: Настоящая медицина
SKU: VV1538833
ISBN: 9785171828189
Количество страниц: 352
Обложка: Hardcover
Год: 2026
Издательство: ООО Издательство АСТ(OOO Izdatel'stvo AST)
Данная книга будет отправлена в течение 14-16 дней. Обратите внимание, что ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ скидки на данную книгу НЕ распространяются.
Ваша цена:
$29.76
Доставка за 14–20 дней
Краткая аннотация
Сон — это чудо, данное нам природой. Но мы часто относимся к нему с пренебрежением, а некоторые даже с презрением. Мы не понимаем, что за это придется расплачиваться бессонницей и другими проблемами со здоровьем.
ИЗ КНИГИ ВЫ УЗНАЕТЕ:
• простые и эффективные советы по образу жизни, гигиене сна и спальни
• релаксационные методики, позволяющие бороться со стрессом – основной причиной бессонницы
• о когнитивно-поведенческой терапии бессонницы
• эффективные рекомендации для сохранения и восстановления сна при сменном графике, авиаперелетах и в других жизненных ситуациях
Доктора Роман Бузунов и София Черкасова расскажут о наиболее частых расстройствах сна — храп и апноэ сна, синдром беспокойных ног, сонный паралич, — что можно сделать самостоятельно для их устранения и когда необходимо обратиться к врачу.
ИЗ КНИГИ ВЫ УЗНАЕТЕ:
• простые и эффективные советы по образу жизни, гигиене сна и спальни
• релаксационные методики, позволяющие бороться со стрессом – основной причиной бессонницы
• о когнитивно-поведенческой терапии бессонницы
• эффективные рекомендации для сохранения и восстановления сна при сменном графике, авиаперелетах и в других жизненных ситуациях
Доктора Роман Бузунов и София Черкасова расскажут о наиболее частых расстройствах сна — храп и апноэ сна, синдром беспокойных ног, сонный паралич, — что можно сделать самостоятельно для их устранения и когда необходимо обратиться к врачу.
Похожие товары
Трутовики. Эффективное лечение
Trutoviki. Effektivnoe lechenie , Filippova I.Филиппова И.
Артикул: 1626353
$15.95
Доставка за 1–3 дня
Стопы без боли. Все о плоскостопии, косточках и не только
Stopy bez boli. Vse o ploskostopii, kostochkakh i ne tol'ko , Larionov A.A.Ларионов А.А.
Артикул: 1629581
$21.05
Доставка за 14–20 дней
Сосуды любят движение. Японская методика против густой крови и холодных конечностей
Sosudy liubiat dvizhenie. Iaponskaia metodika protiv gustoi krovi i kholodnykh konechnostei , Siuiti Nakano D., Tabata S.Сюити Накано Д., Табата С.
Артикул: 1626366
$29.95
Доставка за 1–3 дня
Печень против болезней. Научите этот орган справляться с любыми заболеваниями, выводить токсины и сж
Pechen' protiv boleznei. Nauchite etot organ spravliat'sia s liubymi zabolevaniiami, vyvodit' toksiny i szh , Allush R.Аллуш Р.
Артикул: 1664212
$42.95
Доставка за 1–3 дня
Лечебник. Руководство по лечению болезней без врача
Lechebnik. Rukovodstvo po lecheniiu boleznei bez vracha , Doktor FilДоктор Фил
Артикул: 1622648
$42.95
Доставка за 1–3 дня
Чудеса случаются. Трогательные и шокирующие истории из палаты интенсивной терапии
Chudesa sluchaiutsia. Trogatel'nye i shokiruiushchie istorii iz palaty intensivnoi terapii , Leushin K.Iu.Леушин К.Ю.
Артикул: 1617468
$20.34
Доставка за 14–20 дней
Анатомия мифов. Что видит врач в легендах о греческих и римских богах
Anatomiia mifov. Chto vidit vrach v legendakh o grecheskikh i rimskikh bogakh , Su E.Су Ё.
Артикул: 1621416
$41.58
Доставка за 14–20 дней
Когда тело слышат. Как заниматься, чтобы получать удовольствие и есть, чтобы наслаждаться, не ограничивая себя
Kogda telo slyshat. Kak zanimat'sia, chtoby poluchat' udovol'stvie i est', chtoby naslazhdat'sia, ne ogranichivaia sebia , Levina A.A.Лёвина А.А.
Артикул: 1622606
$45.95
Доставка за 1–3 дня