Терапия принятия и ответственности при ОКР. Навыки осознанности, принятия и экспозиции для победы над обсессивно-компульсивным расстройством - Мацца М.Т.
Автор: Мацца М.Т.
Артикул: 1329925
SKU: VV1329925
ISBN: 9785907458468
Количество страниц: 288
Обложка: Paperback
Год: 2022
Издательство: Диалектика(Dialektika)
Данная книга будет отправлена в течение 14-16 дней. Обратите внимание, что ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ скидки на данную книгу НЕ распространяются.
Артикул: 1329925
SKU: VV1329925
ISBN: 9785907458468
Количество страниц: 288
Обложка: Paperback
Год: 2022
Издательство: Диалектика(Dialektika)
Данная книга будет отправлена в течение 14-16 дней. Обратите внимание, что ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ скидки на данную книгу НЕ распространяются.
Ваша цена:
$103.85
Доставка за 14–20 дней
Краткая аннотация
Практическая программа, которая придаст сил, чтобы вырваться из плена ОКР!Продуманная поэтапная программа, благодаря которой вы научитесь:понимать свои триггеры ОКРсправляться с сильными эмоциямиотноситься к себе с состраданием, глядя страху в лицопринимать неопределенностьЭта книга предназначена для людей с ОКР, которые решились сделать шаг навстречу счастливой и полноценной жизни вопреки расстройству. Автор предлагает программу лечения ОКР, построенную на сочетании методов терапии принятия и ответственности (ACT) и экспозиции с предотвращением реакции (ЭПР).Упражнения из книги можно самостоятельно практиковать дома, причем пригодятся они как тем, кто лишь подозревает у себя ОКР, так и тем, кто уже годами живет с клиническим диагнозом, безуспешно перепробовав несколько курсов психотерапии. Инструменты ACT в книге помогут не только облегчить симптомы расстройства, но и лучше понять свои истинные ценности и научиться воплощать их в реальности.Незваные навязчивые мысли и позывы, которые вселяют тревогу, старательное избегание мнимых источников угрозы и ритуальные действия, когда вы раз за разом проверяете, заперта ли дверь квартиры, или бесконечно проигрываете в голове ситуации из прошлого в страхе, что могли сделать что-то неправильно, — звучит знакомо? Если это так, возможно, у вас обсессивно-компульсивное расстройство.Может быть, в прошлом вы уже пытались пройти терапию, но она вам не помогла. Не стоит отчаиваться! Надежда есть, а вместе с надеждой — и эффективный способ вырваться из стальной хватки навязчивых мыслей и действий.Данная книга сочетает в себе подкрепленную современной наукой методику терапии принятия и ответственности (ACT) и технику экспозиции с предотвращением реакции (ЭПР), которые образуют актуальную целостную программу лечения обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР). Благодаря этой книге вы научитесь лучше понимать те психологические механизмы, которые лежат в основе ОКР, успешно справляться с триггерными ситуациями, оставаясь при этом в настоящем, и жить в соответствии с вашими личными приоритетами и ценностями. Практикуя подходы, описанные в программе, вы со временем выработаете умение принимать неопределенность и делать ответственный выбор в пользу тех занятий и сфер жизни, которые по-настоящему для вас важны. Вы заслуживаете жизни, которая стоит того, чтобы ее жить. А книга станет вашим проводником на этом пути, который мы пройдем вместе — шаг за шагом.
Похожие товары
Лучшей медсестре. Удобный планер
Luchshei medsestre. Udobnyi planer , ..
Артикул: 1522646
$22.71
Доставка за 14–20 дней
Ребенок с первых дней. Самая удобная шпаргалка для родителей про здоровье, уход и развитие
Rebenok s pervykh dnei. Samaia udobnaia shpargalka dlia roditelei pro zdorov'e, ukhod i razvitie , Kop'eva Dar'ia OlegovnaКопьева Дарья Олеговна
Артикул: 1496734
$17.09
Доставка за 14–20 дней
Инъекции филлеров. Эффективность и безопасность
In'ektsii fillerov. Effektivnost' i bezopasnost' , Pod red. D.-V. Khona Per. s angl. Pod red. E.I. GubПод ред. Д.-В. Хона Пер. с англ. Под ред. Е.И. Губ
Артикул: 1493088
$232.39
Доставка за 14–20 дней
Улучшение зрения без очков по методу Бейтса
Uluchshenie zreniia bez ochkov po metodu Beitsa , Beits U.Бейтс У.
Артикул: 1405243
$14.05
Доставка за 14–20 дней
Анатомия человека. Эндокринные железы, лимфатическая система, органы иммунной защиты, органы чувств и кожа (в тубусе)
Anatomiia cheloveka. Endokrinnye zhelezy, limfaticheskaia sistema, organy immunnoi zashchity, organy chuvstv i kozha (v tubuse) , Samusev Rudol'f PavlovichСамусев Рудольф Павлович
Артикул: 1476108
$18.45
Доставка за 14–20 дней
Взрослые прописи против бессонницы
Vzroslye propisi protiv bessonnitsy , ..
Артикул: 1516379
$13.26
Доставка за 14–20 дней
Секреты здоровья кожи. Советы профессионала о том, как предотвратить обострения хронических заболеваний и построить уход, который избавит кожу от воспалений
Sekrety zdorov'ia kozhi. Sovety professionala o tom, kak predotvratit' obostreniia khronicheskikh zabolevanii i postroit' ukhod, kotoryi izbavit kozhu ot vospalenii , Bol'shakova Anna Mikhailovna, Chichina Anna MikhailovnaБольшакова Анна Михайловна, Чичина Анна Михайловна
Артикул: 1531603
$17.76
Доставка за 14–20 дней
Жизнь с диабетом. 3 ступени к снижению уровня сахара в крови и восстановлению качества жизни
Zhizn' s diabetom. 3 stupeni k snizheniiu urovnia sakhara v krovi i vosstanovleniiu kachestva zhizni , Khensrud Donal'd D.Хенсруд Дональд Д.
Артикул: 1496155
$32.32
Доставка за 14–20 дней
