Мышцы тазового дна. Почему каждой женщине нужно знать, где они находятся и как их тренировать - Осокина Марина Николаевна

Как правило о здоровье и вообще важности мышц тазового дна мы задумываемся, когда они перестают функционировать как положено и приводят к самым разным проблемам: болевым ощущениями, недержанию, опущению органов малого таза и др. Книга реабилитолога, инструктора по лечебной физкультуре, йогатерапевта и специалиста по женскому здоровью Марины Осокиной поможет вам разобраться, почему ослабевают или перенапрягаются мышцы тазового дна и как привести их в нормальный тонус при помощи специальных упражнений. Вы узнаете, как устроен малый таз, как восстановиться после родов, как улучшить свое состояние при синдроме хронической тазовой боли, какая физическая нагрузка возможна при проблемах с мышцами тазового дна, какие техники помимо упражнений Кегеля существуют и многое другое.