РАСПРОДАЖА! Скидка 40% на заказы от $99.00 ИЛИ Скидка 50% на заказы от $169.00

Скатертью тревога.Как подружиться с тревогой и жить спокойно,не паникуя - Мещеряков Александр


Автор: Мещеряков Александр

Артикул: 1436184
Серия: Все грани здоровья
SKU: VV1436184
ISBN: 9785447006808

Количество страниц: 240
Обложка: Hardcover
Год: 2024
Издательство: Комсомольская правда(Komsomol'skaia pravda)

Данная книга будет отправлена в течение 14-16 дней. Обратите внимание, что ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ скидки на данную книгу НЕ распространяются.
Ваша цена: $30.43


Доставка за 14–20 дней


Краткая аннотация

Почему мы так часто беспокоимся и проживаем жизнь в постоянных волнениях? Автор, практикующий психиатр с многолетним опытом, раскрывает механизм тревоги и рассказывает, как с ней подружиться. Как справиться с бессонницей? Откуда берутся фобии и как не паниковать перед авиаперелетом? Когда тревога – это нормально, а когда лучше обратиться к врачу? Какие аптечные препараты смогут помочь, а на что не стоит тратить деньги? В книге описаны все действенные способы борьбы с тревожным расстройством. От банальной ходьбы до релаксационных практик (миорелаксация, дыхательные упражнения, аутогенная тренировка, практика осознанности). Автор подробно рассказывает об антидепрессантах и развенчивает связанные с ними популярные мифы. Предложенные им простые, но эффективные упражнения помогут здесь и сейчас: настроят настроение, снимут напряжение и беспокойство, избавят от стресса и утихомирят агрессию. Пришла пора перестать беспокоиться и начать жить! Бонусом истории жизни известных людей, которые дока

Похожие товары

Философия как лекарство от уныния,тревоги и чувства внутренней пустоты

Filosofiia kak lekarstvo ot unyniia,trevogi i chuvstva vnutrennei pustoty , Ruis Khose Karlos
Руис Хосе Карлос
Артикул: 1516296
$28.08
Доставка за 14–20 дней

Покой, игра, развитие. Как взрослые растят маленьких детей, а маленькие дети растят взрослых

Pokoi, igra, razvitie. Kak vzroslye rastiat malen'kikh detei, a malen'kie deti rastiat vzroslykh , Maknamara D.
Макнамара Д.
Артикул: 1493132
$65.53
Доставка за 14–20 дней

Главные секреты абсолютной уверенности в себе

Glavnye sekrety absoliutnoi uverennosti v sebe
Артикул: 1511782
$25.74
Доставка за 14–20 дней

Давай договоримся-3.Как родителям наладить отношения.Советы в картинках

Davai dogovorimsia-3.Kak roditeliam naladit' otnosheniia.Sovety v kartinkakh , Kliaindinst Ann-Kler
Кляйндинст Анн-Клэр
Артикул: 1475540
$52.07
Доставка за 14–20 дней

101 техника для работы с травмой.Оставить прошлое в прошлом

101 tekhnika dlia raboty s travmoi.Ostavit' proshloe v proshlom , Karran L.
Карран Л.
Артикул: 1463191
$56.75
Доставка за 14–20 дней

Другая мама,или Почему мой ребенок не плачет

Drugaia mama,ili Pochemu moi rebenok ne plachet , Saribekian Viktoriia
Сарибекян Виктория
Артикул: 1522567
$23.84
Доставка за 14–20 дней

Интеллект.Упражнения и задания по японской системе развития мозга (16+)

Intellekt.Uprazhneniia i zadaniia po iaponskoi sisteme razvitiia mozga (16+) , Kavashima Riuta
Кавашима Рюта
Артикул: 1460475
$25.77
Доставка за 14–20 дней

Как развить в ребенке харизму и гениальн(5085) мяг

Kak razvit' v rebenke kharizmu i genial'n(5085) miag , Shabshai Galina, Shabshai Efim
Шабшай Галина, Шабшай Ефим
Артикул: 1530801
$22.49
Доставка за 14–20 дней