РАСПРОДАЖА! Скидка 40% на заказы от $99.00 ИЛИ Скидка 50% на заказы от $169.00

Услышать себя:Психологическая устойчивость без внешней помощи - Лакшмин Пуджа


Автор: Лакшмин Пуджа

Артикул: 1441325
SKU: VV1441325
ISBN: 9785961486049

Количество страниц: 248
Обложка: Paperback
Год: 2024
Издательство: Альпина Паблишер(Al'pina Pablisher)

Данная книга будет отправлена в течение 14-16 дней. Обратите внимание, что ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ скидки на данную книгу НЕ распространяются.
Ваша цена: $20.43


Доставка за 14–20 дней


Краткая аннотация

Тревожное расстройство, депрессия, эмоциональное выгорание и другие психологические проблемы не понаслышке знакомы многим жителям городов. Мы беспокоимся без причины, не можем как следует наслаждаться жизнью и чувствуем, что у нас больше нет энергии из-за постоянных стрессов и нагрузок. Cертифицированный психиатр Пуджа Лакшмин считает, что для преодоления подобных состояний мало посещать спа-салон, заполнять дневники рефлексии или регулярно крутить педали тренажера. И уж тем более не стоит слушать многочисленных гуру самопомощи и самозванных экспертов, потому что никто, кроме вас, не знает, что вам действительно важно. Эта книга - руководство по созданию пространства для саморефлексии и продуктивных вопросов, которые нужно задать себе, чтобы выработать собственную осмысленную и долгосрочную стратегию заботы о себе. Вы узнаете об эффективных инструментах и доступных практиках самопомощи, научитесь прислушиваться к себе и сделаете свою жизнь легче и комфортнее - своими руками. Для тех, кто находится в стрессовой ситуации, страдает от депрессии или тревожного расстройства и хочет облегчить самочувствие и научиться подлинной заботе о себе.

Похожие товары

Все,что я знаю о любви:Непридуманные истории о чувствах в любом возрасте

Vse,chto ia znaiu o liubvi:Nepridumannye istorii o chuvstvakh v liubom vozraste , Zvereva Nina
Зверева Нина
Артикул: 1526845
$23.43
Доставка за 14–20 дней

Сталин жил в нашей квартире.Как травмы наших предков мешают нам жить и что с эти

Stalin zhil v nashei kvartire.Kak travmy nashikh predkov meshaiut nam zhit' i chto s eti , Litvinova Tat'iana
Литвинова Татьяна
Артикул: 1447685
$23.43
Доставка за 14–20 дней

Чиллософия.Опыты выхода из безвыходности

Chillosofiia.Opyty vykhoda iz bezvykhodnosti , Khakamada Irina
Хакамада Ирина
Артикул: 1452524
$26.44
Доставка за 14–20 дней

Испытание детством:Встреча с прошлым во имя настоящего

Ispytanie detstvom:Vstrecha s proshlym vo imia nastoiashchego , Inina Nataliia
Инина Наталия
Артикул: 1504486
$24.94
Доставка за 14–20 дней

Найти выход.Как сохранить самообладание и выбраться из тупиковой ситуации

Naiti vykhod.Kak sokhranit' samoobladanie i vybrat'sia iz tupikovoi situatsii , Kolrizer Dzhordzh
Колризер Джордж
Артикул: 1459611
$17.42
Доставка за 14–20 дней

Тирания тревоги.Как избавиться от тревожности и беспокойства

Tiraniia trevogi.Kak izbavit'sia ot trevozhnosti i bespokoistva , Pogrebniak Anna
Погребняк Анна
Артикул: 1511849
$17.42
Доставка за 14–20 дней

Победи прокрастинацию!Как перестать откладывать дела на завтра

Pobedi prokrastinatsiiu!Kak perestat' otkladyvat' dela na zavtra , Liudvig Petr
Людвиг Петр
Артикул: 1499634
$17.42
Доставка за 14–20 дней

Жизнь,игра и продуктивность.Как сфокусироваться на важном и делать это с удоволь

Zhizn',igra i produktivnost'.Kak sfokusirovat'sia na vazhnom i delat' eto s udovol' , Abdaal Ali
Абдаал Али
Артикул: 1467453
$24.94
Доставка за 14–20 дней