Исповедь обжоры. Как есть все и оставаться в форме - Файбер Д.

Вам кажется, что аппетит - это неуправляемый монстр, вечно голодная акула, которую невозможно контролировать? Научные исследования говорят об обратном!Книга "Исповедь обжоры. Как есть всё и оставаться в форме" - это подробный систематизированный экскурс в тему питания, физической активности, который поможет не только разобраться в том, как влияют гормоны и системы организма на наш образ жизни, но и выстроить здоровые отношения с едой.Вы узнаете:- что заставляет нас переедать и как научить свой организм умеренности;- как скорректировать свой рацион и перестать испытывать ноющий голод;- что мешает похудеть, а что помогает;- как составить правильный базовый рацион.Если вы устали от противоречивой информации в интернете и хотите понятную инструкцию на научной базе, эта книга то, что вам нужно! При написании книги Денис Файбер опирался более чем на 600 исследований и приводит только научно доказанные факты.Пять причин купить 1Денис Файбер (Denis Fiber) — персональный тренер, один из первых фитнес-блогеров в русском сегменте Инстаграм, кто начал продвигать и популяризировать научный фитнес. 2Руководство поможет улучшить здоровье, сформировать здоровые пищевые привычки, выстроить здоровые отношения с едой без изнуряющих диет и достигнуть целей в достижении желаемой физической формы. 3Книга подскажет, как контролировать чувство голода и побороть тягу к перееданию. 4В основе книги — более 600 научных исследований, проверенных опытом и практикой фитнес-эксперта. 5Для тех, кто хочет привести в порядок тело и получить достоверную информацию о питании и физнагрузках.