Анатомия растяжки. Иллюстрированное руководство для развития гибкости мышц и подвижности суставов - Мейер Анка, В. Джекнью Джон, Вигуэ Жорди

Как избавиться от болей в шее и спине? Как привести мышцы в тонус? Как развить гибкость тела и подвижность суставов?
Этот атлас - практическое и иллюстрированное руководство по растяжке каждой группы мышц тела. В нем представлено более 200 анатомических схем опорно-двигательного аппарата, а также более 80 пошаговых инструкций по выполнению упражнений.
Тренировки будут результативными и максимально безопасными. Они подойдут людям с любым уровнем подготовки, а специальные приспособления или тренажеры не потребуются.
Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Необходимо проконсультироваться со специалистом перед любыми рекомендуемыми действиями.