Спать и высыпаться. Методика здорового сна - Нурия Рур
Автор: Нурия Рур
Артикул: 1407946
Серия: Секреты здоровья
SKU: VV1407946
ISBN: 9785001959540
Количество страниц: 256
Обложка: Hardcover
Год: 2023
Издательство: Манн, Иванов и Фербер(Mann, Ivanov i Ferber)
Данная книга будет отправлена в течение 14-16 дней. Обратите внимание, что ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ скидки на данную книгу НЕ распространяются.
Артикул: 1407946
Серия: Секреты здоровья
SKU: VV1407946
ISBN: 9785001959540
Количество страниц: 256
Обложка: Hardcover
Год: 2023
Издательство: Манн, Иванов и Фербер(Mann, Ivanov i Ferber)
Данная книга будет отправлена в течение 14-16 дней. Обратите внимание, что ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ скидки на данную книгу НЕ распространяются.
Ваша цена:
$22.45
Доставка за 14–20 дней
Краткая аннотация
В своей книге доктор Нурия Рур рассказывает о результатах научных исследований сна и предлагает авторскую программу, которая позволит за короткое время повысить качество сна и жизни.
Хороший сон в наши дни нельзя считать чем-то естественным. По данным Всемирной организации здравоохранения, половина населения мира плохо спит, и ожидается, что эта цифра будет увеличиваться, если привычки и образ жизни, которых мы придерживаемся, не изменятся. Метод Нурии Рур, разработанный ею благодаря многолетней непрерывной работе с клиентами поможет исправить ситуацию.
Из этой книги вы узнаете:
— почему самый плохой сон — в ночь с воскресенья на понедельник;
— как низкое качество сна влияет на продолжительность жизни;
— почему "отосплюсь в выходной" и "ещё пять минуточек" только вредят вашему сну;
— как питание, разговоры с коллегами и освещение в доме влияют на качество вашего сна;
— как найти свое "окно сна".
В книге приводятся рекомендации и стратегии, которые за короткое время обеспечат изменение вашего отдыха и помогут повысить работоспособность, улучшить память и внимание, а также облегчат такие заболевания, как мигрень, гипертония, ожирение, стресс, тревожность, депрессия.
Следуя рекомендациям доктора Рур, вы будете быстро засыпать, отлично высыпаться, и энергии хватит на всё.
Для кого книга:
Для всех, кто хочет каждый день просыпаться бодрым и полным энергии.
Методика автора подойдет людям всех возрастов.
Хороший сон в наши дни нельзя считать чем-то естественным. По данным Всемирной организации здравоохранения, половина населения мира плохо спит, и ожидается, что эта цифра будет увеличиваться, если привычки и образ жизни, которых мы придерживаемся, не изменятся. Метод Нурии Рур, разработанный ею благодаря многолетней непрерывной работе с клиентами поможет исправить ситуацию.
Из этой книги вы узнаете:
— почему самый плохой сон — в ночь с воскресенья на понедельник;
— как низкое качество сна влияет на продолжительность жизни;
— почему "отосплюсь в выходной" и "ещё пять минуточек" только вредят вашему сну;
— как питание, разговоры с коллегами и освещение в доме влияют на качество вашего сна;
— как найти свое "окно сна".
В книге приводятся рекомендации и стратегии, которые за короткое время обеспечат изменение вашего отдыха и помогут повысить работоспособность, улучшить память и внимание, а также облегчат такие заболевания, как мигрень, гипертония, ожирение, стресс, тревожность, депрессия.
Следуя рекомендациям доктора Рур, вы будете быстро засыпать, отлично высыпаться, и энергии хватит на всё.
Для кого книга:
Для всех, кто хочет каждый день просыпаться бодрым и полным энергии.
Методика автора подойдет людям всех возрастов.
Похожие товары
Современное язычество: Люди, история, мифология
Sovremennoe iazychestvo: Liudi, istoriia, mifologiia , Korolev K.Королев К.
Артикул: 1527930
$28.05
Доставка за 14–20 дней
Еда без ошибок. Энциклопедия кухонной жизни.
Eda bez oshibok. Entsiklopediia kukhonnoi zhizni. , Daragan-Sushchova M.Дараган-Сущова М.
Артикул: 1471252
$33.11
Доставка за 14–20 дней
Потрясающая стихия:землетрясения,торнадо,цунами и др.природные бедствия
Potriasaiushchaia stikhiia:zemletriaseniia,tornado,tsunami i dr.prirodnye bedstviia , Uil'iams Sofi, Dzheikobs RobinУильямс Софи, Джейкобс Робин
Артикул: 1529366
$35.45
Доставка за 14–20 дней
Эра млекопитающих.Из тени динозавров к мировому господству
Era mlekopitaiushchikh.Iz teni dinozavrov k mirovomu gospodstvu , Brusatti StivБрусатти Стив
Артикул: 1494656
$38.46
Доставка за 14–20 дней
Удивительная математика. Как теория чисел и теория множеств порождают парадоксы бесконечности
Udivitel'naia matematika. Kak teoriia chisel i teoriia mnozhestv porozhdaiut paradoksy beskonechnosti , Shapira Kh.Шапира Х.
Артикул: 1491984
$34.95
Доставка за 1–3 дня
Иррациональность капитализма и изменение климата Перспектива альтернативного буд
Irratsional'nost' kapitalizma i izmenenie klimata Perspektiva al'ternativnogo bud , Kolin E.Колин Э.
Артикул: 1450229
$37.35
Доставка за 14–20 дней
Фрикономика.Экономист-хулиган и журналист-сорвиголов.исслед.скрыт.причины всего
Frikonomika.Ekonomist-khuligan i zhurnalist-sorvigolov.issled.skryt.prichiny vsego , Dabner Stiven, Levitt StivenДабнер Стивен, Левитт Стивен
Артикул: 1461440
$17.42
Доставка за 14–20 дней
Загадка Денисовского человека. Потерянное звено в истории человечества
Zagadka Denisovskogo cheloveka. Poteriannoe zveno v istorii chelovechestva , Kondemi S., Savat'e F.Кондеми С., Саватье Ф.
Артикул: 1518275
$34.37
Доставка за 14–20 дней
