С тобой всё ОК: как принять и полюбить себя (+ наклейки) - Тетерникова Екатерина Геннадьевна
Автор: Тетерникова Екатерина Геннадьевна
Артикул: 1534009
Серия: Без паники! Практикум на все случаи жизни
SKU: VV1534009
ISBN: 9785171766351
Количество страниц: 128
Обложка: Paperback
Год: 2025
Издательство: ООО Издательство АСТ(OOO Izdatel'stvo AST)
Данная книга будет отправлена в течение 14-16 дней. Обратите внимание, что ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ скидки на данную книгу НЕ распространяются.
Артикул: 1534009
Серия: Без паники! Практикум на все случаи жизни
SKU: VV1534009
ISBN: 9785171766351
Количество страниц: 128
Обложка: Paperback
Год: 2025
Издательство: ООО Издательство АСТ(OOO Izdatel'stvo AST)
Данная книга будет отправлена в течение 14-16 дней. Обратите внимание, что ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ скидки на данную книгу НЕ распространяются.
Ваша цена:
$23.21
Доставка за 14–20 дней
Краткая аннотация
Екатерина Тетерникова — клинический психолог, диалектико-поведенческий терапевт, специалист по работе с нарушениями пищевого поведения, преподаватель Московского Института Психоанализа, супервизор. Более десяти лет работает с подростками и взрослыми, страдающими РПП, помогает им изменить отношение к собственному телу, преодолеть кризисные ситуации и повысить стрессоустойчивость.
В мире, где от тебя постоянно требуют быть идеальным, легко забыть о самом главном — о себе.
Твое тело, твои эмоции, твои отношения с собой и с окружающими — все это части уникальной картины под названием «ТЫ». Но как перестать видеть в ней недочеты и разглядеть настоящую крутость?
«С тобой всё ОК» — это не только инструмент, который поможет тебе сформировать здоровую самооценку, но и пространство, где ты можешь выдохнуть и разрешить себе быть собой.
Внутри тебя ждут упражнения и техники, которые помогут:
• Подружиться со своим телом, научиться ухаживать за ним с заботой, а не из ненависти и почувствовать в нем силу и уверенность.
• Подобрать физическую активность в удовольствие, понять ценность здорового сна и сбалансированного питания.
• Найти свою суперсилу и осознать, что быть крутым не значит уметь все.
• Выстроить здоровые границы в общении и окружить себя людьми, которые уважают тебя и заряжают энергией.
• Понять свои эмоции, перестать их бояться и научиться ими управлять.
В мире, где от тебя постоянно требуют быть идеальным, легко забыть о самом главном — о себе.
Твое тело, твои эмоции, твои отношения с собой и с окружающими — все это части уникальной картины под названием «ТЫ». Но как перестать видеть в ней недочеты и разглядеть настоящую крутость?
«С тобой всё ОК» — это не только инструмент, который поможет тебе сформировать здоровую самооценку, но и пространство, где ты можешь выдохнуть и разрешить себе быть собой.
Внутри тебя ждут упражнения и техники, которые помогут:
• Подружиться со своим телом, научиться ухаживать за ним с заботой, а не из ненависти и почувствовать в нем силу и уверенность.
• Подобрать физическую активность в удовольствие, понять ценность здорового сна и сбалансированного питания.
• Найти свою суперсилу и осознать, что быть крутым не значит уметь все.
• Выстроить здоровые границы в общении и окружить себя людьми, которые уважают тебя и заряжают энергией.
• Понять свои эмоции, перестать их бояться и научиться ими управлять.
Похожие товары
Будь готов! Практическое руководство по безопасности и самозащите. Для мальчиков-подростков
Bud' gotov! Prakticheskoe rukovodstvo po bezopasnosti i samozashchite. Dlia mal'chikov-podrostkov , Nosov SergeiНосов Сергей
Артикул: 1551279
$21.51
Доставка за 14–20 дней
Ицхак Адизес. Лучшее
Itskhak Adizes. Luchshee , Adizes Itskhak Kal'deronАдизес Ицхак Кальдерон
Артикул: 1551056
$33.66
Доставка за 14–20 дней
Переговоры по душам. Простая технология успешной коммуникации
Peregovory po dusham. Prostaia tekhnologiia uspeshnoi kommunikatsii , Muzhitskaia Tat'iana VladimirovnaМужицкая Татьяна Владимировна
Артикул: 1537880
$28.98
Доставка за 14–20 дней
Украденный фокус. Почему мы страдаем от дефицита внимания и как сосредоточиться на самом важном
Ukradennyi fokus. Pochemu my stradaem ot defitsita vnimaniia i kak sosredotochit'sia na samom vazhnom , Khari IokhannХари Йоханн
Артикул: 1549025
$23.62
Доставка за 14–20 дней
Каждый день на 100%. Как с помощью поведенческих наук управлять вниманием, энергией и настроением
Kazhdyi den' na 100%. Kak s pomoshch'iu povedencheskikh nauk upravliat' vnimaniem, energiei i nastroeniem , Uebb KerolainУэбб Кэролайн
Артикул: 1549181
$28.98
Доставка за 14–20 дней
Я говорю на камеру. Книга-тренинг по развитию проявленности и умению заявить о себе
Ia govoriu na kameru. Kniga-trening po razvitiiu proiavlennosti i umeniiu zaiavit' o sebe , Shishkina Anna Iur'evnaШишкина Анна Юрьевна
Артикул: 1537485
$24.12
Доставка за 14–20 дней
Тревожный мозг. Как успокоить мысли, исцелить разум и вернуть контроль над собственной жизнью
Trevozhnyi mozg. Kak uspokoit' mysli, istselit' razum i vernut' kontrol' nad sobstvennoi zhizn'iu , Annibali Dzhozef A.Аннибали Джозеф А.
Артикул: 1534163
$18.92
Доставка за 14–20 дней
Ты – желанная. Новая технология естественного похудения
Ty – zhelannaia. Novaia tekhnologiia estestvennogo pokhudeniia , Tsapenko Aleksandr VladimirovichЦапенко Александр Владимирович
Артикул: 1536188
$36.95
Доставка за 1–3 дня
