По ту сторону тревоги. Техники управления настроением и борьбы с навязчивыми состояниями - Джилл Уэбер
Автор: Джилл Уэбер
Артикул: 1449664
Серия: Psychology#KnowHow
SKU: VV1449664
ISBN: 9785171617288
Количество страниц: 272
Обложка: Hardcover
Год: 2024
Издательство: ООО Издательство АСТ(OOO Izdatel'stvo AST)
Данная книга будет отправлена в течение 14-16 дней. Обратите внимание, что ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ скидки на данную книгу НЕ распространяются.
Артикул: 1449664
Серия: Psychology#KnowHow
SKU: VV1449664
ISBN: 9785171617288
Количество страниц: 272
Обложка: Hardcover
Год: 2024
Издательство: ООО Издательство АСТ(OOO Izdatel'stvo AST)
Данная книга будет отправлена в течение 14-16 дней. Обратите внимание, что ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ скидки на данную книгу НЕ распространяются.
Ваша цена:
$24.41
Доставка за 14–20 дней
Краткая аннотация
Управляйте тревогой ― в любое время и в любом месте ― с помощью простых эффективных стратегий.
Если вы страдаете от тревожности, то знаете, что симптомы могут проявиться в любое время и в любом месте. Но хорошая новость, что вы не одиноки. Джилл Уэбер, клинический психолог и специалист по терапии тревожных состояний, написала книгу «По ту сторону тревоги. Техники управления настроением и борьбы с навязчивыми состояниями», чтобы помочь вам и миллиону других людей разобраться с этой проблемой. Она использует передовые методы, которые помогают уменьшить тревогу за короткий срок.
Эта книга не только научит управлять стрессом, но и поможет найти причины беспокойства, чтобы обрубить тревогу на корню. Стратегии, основанные на исследованиях и фактах, показывают, как контролировать множество симптомов в самых разных обстоятельствах.
Особая ценность книги:
• Уникальный и эффективный подход, проверенные стратегии, чтобы справиться с тревогой на месте в любой ситуации, а также интерактивные техники, которые выводят вас на новый уровень самопомощи.
• Передовые методы избавления от тревоги отражают последние исследования и достижения психологии.
• Удобная структура позволяет сразу найти то, что для вас наиболее важно.
Автор рекомендует:
• Измените тон внутреннего диалога на более мягкий и сострадательный.
• Замените тревожные и пессимистичные мысли на реалистичные.
• Выйдите в мир, проверьте свои ожидания и посмотрите, оправдались ли они.
Если вы страдаете от тревожности, то знаете, что симптомы могут проявиться в любое время и в любом месте. Но хорошая новость, что вы не одиноки. Джилл Уэбер, клинический психолог и специалист по терапии тревожных состояний, написала книгу «По ту сторону тревоги. Техники управления настроением и борьбы с навязчивыми состояниями», чтобы помочь вам и миллиону других людей разобраться с этой проблемой. Она использует передовые методы, которые помогают уменьшить тревогу за короткий срок.
Эта книга не только научит управлять стрессом, но и поможет найти причины беспокойства, чтобы обрубить тревогу на корню. Стратегии, основанные на исследованиях и фактах, показывают, как контролировать множество симптомов в самых разных обстоятельствах.
Особая ценность книги:
• Уникальный и эффективный подход, проверенные стратегии, чтобы справиться с тревогой на месте в любой ситуации, а также интерактивные техники, которые выводят вас на новый уровень самопомощи.
• Передовые методы избавления от тревоги отражают последние исследования и достижения психологии.
• Удобная структура позволяет сразу найти то, что для вас наиболее важно.
Автор рекомендует:
• Измените тон внутреннего диалога на более мягкий и сострадательный.
• Замените тревожные и пессимистичные мысли на реалистичные.
• Выйдите в мир, проверьте свои ожидания и посмотрите, оправдались ли они.
Похожие товары
Не одна. Как избавиться от страха одиночества и научиться жить и любить по-настоящему
Ne odna. Kak izbavit'sia ot strakha odinochestva i nauchit'sia zhit' i liubit' po-nastoiashchemu , Levchuk Il'iaЛевчук Илья
Артикул: 1511194
$25.96
Доставка за 14–20 дней
С тобой я дома. Книга о том, как любить друг друга, оставаясь верными себе (покет)
S toboi ia doma. Kniga o tom, kak liubit' drug druga, ostavaias' vernymi sebe (poket) , Primachenko Ol'ga ViktorovnaПримаченко Ольга Викторовна
Артикул: 1460500
$19.43
Доставка за 14–20 дней
Управление репутацией. Стратегия вне времени в эпоху интернета и искусственного интеллекта
Upravlenie reputatsiei. Strategiia vne vremeni v epokhu interneta i iskusstvennogo intellekta , Iablonskikh Andrei ViktorovichЯблонских Андрей Викторович
Артикул: 1621073
$27.97
Доставка за 14–20 дней
Прогноз погоды в доме или разговор с домом по душам. Саморазвитие и деньги. Книга 4. Толковый словарь по ПсихоДОМатике
Prognoz pogody v dome ili razgovor s domom po dusham. Samorazvitie i den'gi. Kniga 4. Tolkovyi slovar' po PsikhoDOMatike , Arapova ManuelaАрапова Мануэла
Артикул: 1504677
$15.95
Доставка за 14–20 дней
Сказки на кушетке. Кай, Аленушка, Мертвая Царевна, Кощей Бессмертный и другие персонажи глазами психотерапевтов
Skazki na kushetke. Kai, Alenushka, Mertvaia Tsarevna, Koshchei Bessmertnyi i drugie personazhi glazami psikhoterapevtov , Maleichuk Gennadii Ivanovich, Olifirovich Natal'ia IvaМалейчук Геннадий Иванович, Олифирович Наталья Ива
Артикул: 1473070
$32.32
Доставка за 14–20 дней
Бережно о мозге. 5 главных рекомендаций психиатра, как выйти из карусели забот, страхов, тревожности и найти время для смеха и радости
Berezhno o mozge. 5 glavnykh rekomendatsii psikhiatra, kak vyiti iz karuseli zabot, strakhov, trevozhnosti i naiti vremia dlia smekha i radosti , Bush Fol'kerБуш Фолькер
Артикул: 1522334
$25.29
Доставка за 14–20 дней
Истоки судьбы. Возвращение ресурсов
Istoki sud'by. Vozvrashchenie resursov , Nekrasov Anatolii AleksandrovichНекрасов Анатолий Александрович
Артикул: 1497369
$25.59
Доставка за 14–20 дней
Эволюционная психология: новая наука о человеческой психике. Т. 1: Введение
Evoliutsionnaia psikhologiia: novaia nauka o chelovecheskoi psikhike. T. 1: Vvedenie , Bass D.M.Басс Д.М.
Артикул: 1469013
$114.76
Доставка за 14–20 дней
