Избегание. 25 микропрактик, которые помогут действовать, несмотря на страх - Мэттью Бун, Дженнифер Грегг, Лиза Койн
Автор: Мэттью Бун, Дженнифер Грегг, Лиза Койн
Артикул: 1415930
SKU: VV1415930
ISBN: 9785002140572
Количество страниц: 224
Обложка: Мягкая обложка
Год: 2023
Издательство: МАНН, ИВАНОВ И ФЕРБЕР ООО(MANN, IVANOV I FERBER OOO)
Данная книга будет отправлена в течение 14-16 дней. Обратите внимание, что ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ скидки на данную книгу НЕ распространяются.
Артикул: 1415930
SKU: VV1415930
ISBN: 9785002140572
Количество страниц: 224
Обложка: Мягкая обложка
Год: 2023
Издательство: МАНН, ИВАНОВ И ФЕРБЕР ООО(MANN, IVANOV I FERBER OOO)
Данная книга будет отправлена в течение 14-16 дней. Обратите внимание, что ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ скидки на данную книгу НЕ распространяются.
Ваша цена:
$23.83
Not In Stock
Краткая аннотация
25 микропрактик, описанных в этой небольшой книге покет-формата, помогут преодолеть страхи и жить той жизнью, которой вы хотите.Человеку свойственно избегать неприятных ситуаций, чувств и переживаний. Но, уклоняясь от дискомфорта, мы можем остановиться в развитии, вести обыденный образ жизни и быть совершенно несчастными. Избегание ведет нас путями, которые кажутся более безопасными, но в глубине души мы знаем, что это неверная дорога. Хорошая новость заключается в том, что вы можете противостоять страхам и изменить свою жизнь к лучшему. Если вы больше не хотите избегать возможностей и готовы сказать жизни "да", то легко применимые на практике советы, описанные в этой книге, помогут вам избавиться от привычек, из-за которых вы погрязли в рутине.Основанное на научно подтвержденной терапии принятия и ответственности (ТПО), это доступное руководство предлагает 25 микропрактик, которые помогут справиться со своими эмоциями и страхами и зажить по-настоящему смелой и осмысленной жизнью. С помощью этой книги вы узнаете:— Почему вы избегаете каких-то вещей.— Как повысить уровень осознанности в моменты страха.— Как избавиться от тревожных мыслей.— Как легко справляться с неминуемой болью и психологическим дискомфортом.— Как найти собственные ценности и начать действовать.Мы запрограммированы сторониться и избегать того, что вызывает у нас дискомфорт, или держать такие вещи под контролем. Но если вы готовы преодолеть свои страхи, то советы и инструменты, предложенные в этой книге, помогут вернуться к тому, что для вас действительно важно.Для кого эта книга:Для тех, кто интересуется психологией.Для тех, кто хочет применить на практике навыки. контекстуально-поведенческой терапии, чтобы стать спокойнее и увереннее.
Похожие товары
Развивай свой мозг. Как перенастроить разум и реализовать собственный потенциал (подарочное оформление)
Razvivai svoi mozg. Kak perenastroit' razum i realizovat' sobstvennyi potentsial (podarochnoe oformlenie) , Dispenza DzhoДиспенза Джо
Артикул: 1478271
$44.44
Доставка за 14–20 дней
Визуальное мышление. Скрытые таланты людей, которые думают картинками, схемами и абстракциями
Vizual'noe myshlenie. Skrytye talanty liudei, kotorye dumaiut kartinkami, skhemami i abstraktsiiami , Grandin TemplГрандин Темпл
Артикул: 1499155
$31.59
Доставка за 14–20 дней
Перепрограм.свой мозг с ОКР.Мощ.навык осв(6057)мяг
Pereprogram.svoi mozg s OKR.Moshch.navyk osv(6057)miag , Pittman Ketrin M., Iangs Uil'iam Kh.Питтман Кэтрин М., Янгс Уильям Х.
Артикул: 1446330
$20.44
Доставка за 14–20 дней
Мифы о семейном счастье. 11 стереотипов, которые нужно переосмыслить, чтобы обрести гармонию в отношениях
Mify o semeinom schast'e. 11 stereotipov, kotorye nuzhno pereosmyslit', chtoby obresti garmoniiu v otnosheniiakh , Ul'rikh I.Ульрих И.
Артикул: 1526490
$22.31
Доставка за 14–20 дней
Мне не стыдно говорить НЕТ. Как я научилась отстаивать себя и свои границы, не разрушая отношения
Mne ne stydno govorit' NET. Kak ia nauchilas' otstaivat' sebia i svoi granitsy, ne razrushaia otnosheniia , Li KharperЛи Харпер
Артикул: 1527471
$23.55
Доставка за 14–20 дней
Бережно о мозге. 5 главных рекомендаций психиатра, как выйти из карусели забот, страхов, тревожности и найти время для смеха и радости
Berezhno o mozge. 5 glavnykh rekomendatsii psikhiatra, kak vyiti iz karuseli zabot, strakhov, trevozhnosti i naiti vremia dlia smekha i radosti , Bush F.Буш Ф.
Артикул: 1522334
$27.30
Доставка за 14–20 дней
Счастливый и сексуальный миллионер: Неожид. истины
Schastlivyi i seksual'nyi millioner: Neozhid. istiny , Stiven BartlettСтивен Бартлетт
Артикул: 1507156
$31.10
Доставка за 14–20 дней
Стоицизм как образ жизни. 52 недели самосовершенствования
Stoitsizm kak obraz zhizni. 52 nedeli samosovershenstvovaniia , Pil'iuchchi Massimo, Lopes GregoriПильюччи Массимо, Лопес Грегори
Артикул: 1536176
$45.95
Доставка за 1–3 дня
