Избегание. 25 микропрактик, которые помогут действовать, несмотря на страх - Мэттью Бун, Дженнифер Грегг, Лиза Койн
Автор: Мэттью Бун, Дженнифер Грегг, Лиза Койн
Артикул: 1415930
SKU: VV1415930
ISBN: 9785002140572
Количество страниц: 224
Обложка: Мягкая обложка
Год: 2023
Издательство: МАНН, ИВАНОВ И ФЕРБЕР ООО(MANN, IVANOV I FERBER OOO)
Данная книга будет отправлена в течение 14-16 дней. Обратите внимание, что ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ скидки на данную книгу НЕ распространяются.
Артикул: 1415930
SKU: VV1415930
ISBN: 9785002140572
Количество страниц: 224
Обложка: Мягкая обложка
Год: 2023
Издательство: МАНН, ИВАНОВ И ФЕРБЕР ООО(MANN, IVANOV I FERBER OOO)
Данная книга будет отправлена в течение 14-16 дней. Обратите внимание, что ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ скидки на данную книгу НЕ распространяются.
Ваша цена:
$23.83
Not In Stock
Краткая аннотация
25 микропрактик, описанных в этой небольшой книге покет-формата, помогут преодолеть страхи и жить той жизнью, которой вы хотите.Человеку свойственно избегать неприятных ситуаций, чувств и переживаний. Но, уклоняясь от дискомфорта, мы можем остановиться в развитии, вести обыденный образ жизни и быть совершенно несчастными. Избегание ведет нас путями, которые кажутся более безопасными, но в глубине души мы знаем, что это неверная дорога. Хорошая новость заключается в том, что вы можете противостоять страхам и изменить свою жизнь к лучшему. Если вы больше не хотите избегать возможностей и готовы сказать жизни "да", то легко применимые на практике советы, описанные в этой книге, помогут вам избавиться от привычек, из-за которых вы погрязли в рутине.Основанное на научно подтвержденной терапии принятия и ответственности (ТПО), это доступное руководство предлагает 25 микропрактик, которые помогут справиться со своими эмоциями и страхами и зажить по-настоящему смелой и осмысленной жизнью. С помощью этой книги вы узнаете:— Почему вы избегаете каких-то вещей.— Как повысить уровень осознанности в моменты страха.— Как избавиться от тревожных мыслей.— Как легко справляться с неминуемой болью и психологическим дискомфортом.— Как найти собственные ценности и начать действовать.Мы запрограммированы сторониться и избегать того, что вызывает у нас дискомфорт, или держать такие вещи под контролем. Но если вы готовы преодолеть свои страхи, то советы и инструменты, предложенные в этой книге, помогут вернуться к тому, что для вас действительно важно.Для кого эта книга:Для тех, кто интересуется психологией.Для тех, кто хочет применить на практике навыки. контекстуально-поведенческой терапии, чтобы стать спокойнее и увереннее.
Похожие товары
Свет. Как стать миллионером и сохранить Свет души
Svet. Kak stat' millionerom i sokhranit' Svet dushi , Kaletin A.A.Калетин А.А.
Артикул: 1510322
$28.55
Доставка за 14–20 дней
Истины о людях: жизнь без прикрас
Istiny o liudiakh: zhizn' bez prikras , Gasparov A.Гаспаров А.
Артикул: 1514860
$32.02
Доставка за 14–20 дней
Спокойное воспитание. Как не ругать детей и создать гармонию в семье
Spokoinoe vospitanie. Kak ne rugat' detei i sozdat' garmoniiu v sem'e , Nait L.Найт Л.
Артикул: 1501897
$29.76
Доставка за 14–20 дней
Письма с любовью. 37 вещей, которые мама хотела бы рассказать своей дочери
Pis'ma s liubov'iu. 37 veshchei, kotorye mama khotela by rasskazat' svoei docheri , Khan S.Хан С.
Артикул: 1470813
$26.05
Доставка за 14–20 дней
Я ничего не хочу. Почему мы перестали понимать, чего хотим, и радоваться жизни на пути к цели
Ia nichego ne khochu. Pochemu my perestali ponimat', chego khotim, i radovat'sia zhizni na puti k tseli , Pirumova Iu.Пирумова Ю.
Артикул: 1617525
$27.30
Доставка за 14–20 дней
Стимпанк Таро
Stimpank Taro , Apaeva A.R.Апаева А.Р.
Артикул: 1457332
$36.00
Доставка за 14–20 дней
Деньги внутри вас. Уберите барьеры перед деньгами
Den'gi vnutri vas. Uberite bar'ery pered den'gami , Sviiash Aleksandr Grigor'evichСвияш Александр Григорьевич
Артикул: 1497340
$19.89
Доставка за 14–20 дней
Принцип сперматозоида
Printsip spermatozoida , Litvak Mikhail EfimovichЛитвак Михаил Ефимович
Артикул: 1478970
$21.11
Доставка за 14–20 дней
