5 минут для себя. Поддерживающие микропрактики для женщин, которые забывают думать о себе - Бурмистрова Екатерина

Автор: Бурмистрова Екатерина

Артикул: 1526338
Серия: Екатерина Бурмистрова. Книги семейного психотерапевта и мамы 11 детей
SKU: VV1526338
ISBN: 9785042240218

Количество страниц: 240
Обложка: Hardcover
Год: 2025
Издательство: ООО Издательство Эксмо(OOO Izdatel'stvo Eksmo)

Данная книга будет отправлена в течение 14-16 дней. Обратите внимание, что ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ скидки на данную книгу НЕ распространяются.

Ваша цена: $20.61

Доставка за 14–20 дней

Краткая аннотация

Ты устала. Опять не выспалась и даже не подумала приготовить себе завтрак. Раздражаешься на ребенка, на мужа, на себя. Всё делаешь правильно, но внутри пустота. Эта книга написана специально для тебя. Она о том, как вернуться к себе и услышать себя. В ней собраны более 90 коротких микропрактик (от 30 секунд до 5 минут), которые не требуют тишины, специальных условий или подготовки. Практики помогают: остановиться и перефокусироваться; вернуть внимание к телесным ощущениям и эмоциям; обозначить и удерживать личные границы; восстановить ресурсное состояние через микрорадости.
Автор книги — Екатерина Бурмистрова, психолог, нарративный практик, многодетная мама, женщина, прошедшая выгорание.

Мне не стыдно говорить НЕТ. Как я научилась отстаивать себя и свои границы, не разрушая отношения

Mne ne stydno govorit' NET. Kak ia nauchilas' otstaivat' sebia i svoi granitsy, ne razrushaia otnosheniia , Li Kha Nyl'
Ли Ха Ныль

Артикул: 1527471

$22.45

Доставка за 14–20 дней

Не слышу себя. Терапия словом, которая научит самоподдержке и бережному диалогу с собой

Ne slyshu sebia. Terapiia slovom, kotoraia nauchit samopodderzhke i berezhnomu dialogu s soboi , Medvedeva Irina Aleksandrovna
Медведева Ирина Александровна

Артикул: 1532486

$42.04

Доставка за 14–20 дней

Звездные секреты родительства: Подарочный дуэт для мам и пап. Сборный комплект в коробе из 2-х книг

Zvezdnye sekrety roditel'stva: Podarochnyi duet dlia mam i pap. Sbornyi komplekt v korobe iz 2-kh knig , Detuailer T.M., Braun M.
Детуайлер Т.М., Браун М.

Артикул: 1532026

$66.46

Доставка за 14–20 дней