Преодоление тревожности. Рабочая тетрадь: простые методы когнитивно-поведенческой терапии, страха и беспокойства - Хофман Стефан Дж.
Автор: Хофман Стефан Дж.
Артикул: 1467192
SKU: VV1467192
ISBN: 9785957360230
Количество страниц: 0
Обложка: Paperback
Год: 2023
Издательство: ИГ Весь(IG Ves')
Данная книга будет отправлена в течение 14-16 дней. Обратите внимание, что ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ скидки на данную книгу НЕ распространяются.
Артикул: 1467192
SKU: VV1467192
ISBN: 9785957360230
Количество страниц: 0
Обложка: Paperback
Год: 2023
Издательство: ИГ Весь(IG Ves')
Данная книга будет отправлена в течение 14-16 дней. Обратите внимание, что ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ скидки на данную книгу НЕ распространяются.
Ваша цена:
$44.64
Доставка за 14–20 дней
Краткая аннотация
Появление тревоги может застать нас врасплох в любое время и в любом месте: на утренней пробежке, когда вы едете на работу и даже в момент, когда ложитесь спать. Это нормально и случается со всеми, но если вы не можете остановить поток пугающих мыслей, после которых охватывает неконтролируемый беспричинный страх и паника, то вам нужна помощь.
В этой книге вы найдете простые и эффективные методы преодоления тревожности. В их основе лежат когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) и осознанность. Вы будете на практике использовать стратегии, которые помогут избавиться от навязчивых мыслей. Практикуя осознанность - сможете оставаться благоразумными в сложных ситуациях и научитесь преодолевать глубинные страхи. Каждая глава содержит легкие в выполнении упражнения, тщательно подобранные и базирующиеся на новейших научных исследованиях. Вы сможете выполнять их самостоятельно в любом месте и в любое время.
Самое главное, что вы точно определите собственные уникальные триггеры и узнаете, как не включаться в привычный круг страхов и паники. Если вы ищете понятное и доступное практическое руководство по избавлению от постоянного беспокойства, то эта книга идеально вам подойдет.
В этой книге вы найдете простые и эффективные методы преодоления тревожности. В их основе лежат когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) и осознанность. Вы будете на практике использовать стратегии, которые помогут избавиться от навязчивых мыслей. Практикуя осознанность - сможете оставаться благоразумными в сложных ситуациях и научитесь преодолевать глубинные страхи. Каждая глава содержит легкие в выполнении упражнения, тщательно подобранные и базирующиеся на новейших научных исследованиях. Вы сможете выполнять их самостоятельно в любом месте и в любое время.
Самое главное, что вы точно определите собственные уникальные триггеры и узнаете, как не включаться в привычный круг страхов и паники. Если вы ищете понятное и доступное практическое руководство по избавлению от постоянного беспокойства, то эта книга идеально вам подойдет.
Похожие товары
Сельдерей. Польза и рецепты / Сельдереев сок
Sel'derei. Pol'za i retsepty / Sel'dereev sok , ..
Артикул: 1493657
$17.95
Доставка за 1–3 дня
Аутоиммунные заболевания. 5 шагов для улучшения самочувствия и выхода в ремиссию
Autoimmunnye zabolevaniia. 5 shagov dlia uluchsheniia samochuvstviia i vykhoda v remissiiu , Palanisami AkilПаланисами Акил
Артикул: 1477615
$39.36
Доставка за 14–20 дней
Кето без диеты. Легкая перезагрузка организма за 21 день
Keto bez diety. Legkaia perezagruzka organizma za 21 den' , Sisson Mark, Kirns BredСиссон Марк, Кирнс Брэд
Артикул: 1469501
$18.26
Доставка за 14–20 дней
Дикий гормон. Удивительное медицинское открытие о том, как наш организм набирает лишний вес, почему мы в этом не виноваты и что поможет обуздать свой аппетит
Dikii gormon. Udivitel'noe meditsinskoe otkrytie o tom, kak nash organizm nabiraet lishnii ves, pochemu my v etom ne vinovaty i chto pomozhet obuzdat' svoi appetit , Fang DzheisonФанг Джейсон
Артикул: 1537225
$35.00
Доставка за 14–20 дней
Вся правда о мигрени и другой головной боли
Vsia pravda o migreni i drugoi golovnoi boli , Skorobogatykh K.V.Скоробогатых К.В.
Артикул: 1510249
$18.45
Доставка за 14–20 дней
Как лечить боли в спине и ревматические боли в суставах
Kak lechit' boli v spine i revmaticheskie boli v sustavakh , Batmangkhelidzh FereidonБатмангхелидж Ферейдон
Артикул: 1510463
$15.90
Доставка за 14–20 дней
Ревмомама. Как исполнить мечту выносить и родить малыша, если у вас ревматическое заболевание
Revmomama. Kak ispolnit' mechtu vynosit' i rodit' malysha, esli u vas revmaticheskoe zabolevanie , Kusevich Dar'ia AleksandrovnaКусевич Дарья Александровна
Артикул: 1528663
$25.96
Доставка за 14–20 дней
Доказательная логопедия. Все о проблеме запуска речи
Dokazatel'naia logopediia. Vse o probleme zapuska rechi , Bunina V.S.Бунина В.С.
Артикул: 1527985
$14.68
Доставка за 14–20 дней
