Ешь, двигайся, спи: Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие. (обл.) - Рат Том
Автор: Рат Том
Артикул: 1111329
SKU: VV1111329
ISBN: 9785961411829
Количество страниц: 218
Обложка: Paperback
Год: 2025
Издательство: Альпина Паблишер(Al'pina Pablisher)
Данная книга будет отправлена в течение 14-16 дней. Обратите внимание, что ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ скидки на данную книгу НЕ распространяются.
Артикул: 1111329
SKU: VV1111329
ISBN: 9785961411829
Количество страниц: 218
Обложка: Paperback
Год: 2025
Издательство: Альпина Паблишер(Al'pina Pablisher)
Данная книга будет отправлена в течение 14-16 дней. Обратите внимание, что ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ скидки на данную книгу НЕ распространяются.
Ваша цена:
$15.92
Доставка за 14–20 дней
Краткая аннотация
Мы привыкли к тому, что переход к здоровому образу жизни требует каких-то кардинальных перемен, например полного отказа от никотина и алкоголя, регулярных спортивных занятий, смены места жительства. Во многом поэтому мы не уделяем должного внимания «мелочам» — ежедневным решениям по поводу того, что съесть на завтрак: овсянку или бутерброд? Позвонить коллеге или пройтись до его кабинета? Лечь поспать пораньше или позволить себе немного расслабиться и посмотреть допоздна любимый сериал? А ведь именно эти «мелочи», как утверждает Том Рат, оказывают существенное влияние на продолжительность и качество нашей жизни. Автор выработал простую методику, которая позволяет ему, имея тяжелое заболевание, вести активный образ жизни и заниматься любимым делом. Методика базируется на трех основных принципах — качественный сон, постоянное движение и правильная еда. Не важно, какой образ жизни вы ведете сегодня, всегда можно измениться, чтобы прожить долгую и полноценную жизнь. О том, какие именно привычки стоит изменить, что и когда есть и как добавить в свою жизнь больше движения, читайте в этой книге.
Похожие товары
Здоровая спина. 10 эффективных комплексов упражнений
Zdorovaia spina. 10 effektivnykh kompleksov uprazhnenii , Demchenko Vladimir SergeevichДемченко Владимир Сергеевич
Артикул: 1466240
$17.26
Доставка за 14–20 дней
Чистим печень и желчный пузырь. Программа естественной детоксикации организма
Chistim pechen' i zhelchnyi puzyr'. Programma estestvennoi detoksikatsii organizma , Morits AndreasМориц Андреас
Артикул: 1509654
$20.61
Доставка за 14–20 дней
К черту тревожность. Как не стать лягушкой в кипятке и справиться с паническими атаками и депрессией
K chertu trevozhnost'. Kak ne stat' liagushkoi v kipiatke i spravit'sia s panicheskimi atakami i depressiei , Innorta MarinaИннорта Марина
Артикул: 1464893
$26.47
Доставка за 14–20 дней
Сельдерей. Польза и рецепты / Сельдереев сок
Sel'derei. Pol'za i retsepty / Sel'dereev sok , ..
Артикул: 1493657
$17.95
Доставка за 1–3 дня
Сила лимфы. Лимфодренажный массаж для гормонального баланса, похудения и избавления от отеков (большой формат)
Sila limfy. Limfodrenazhnyi massazh dlia gormonal'nogo balansa, pokhudeniia i izbavleniia ot otekov (bol'shoi format) , Levitt Geinsli LizaЛевитт Гейнсли Лиза
Артикул: 1504738
$33.66
Доставка за 14–20 дней
Неврологическая патология и беременность
Nevrologicheskaia patologiia i beremennost' , Petrukhin V.A., Vlasov P.N., Akhvlediani K.N., LubniПетрухин В.А., Власов П.Н., Ахвледиани К.Н., Лубни
Артикул: 1400047
$156.56
Доставка за 14–20 дней
Улучшение зрения без очков по методу Бейтса
Uluchshenie zreniia bez ochkov po metodu Beitsa , Beits U.Бейтс У.
Артикул: 1405243
$14.05
Доставка за 14–20 дней
Парадокс долголетия. Как оставаться молодым до глубокой старости: невероятные факты о причинах старения и неожиданные способы их преодолеть
Paradoks dolgoletiia. Kak ostavat'sia molodym do glubokoi starosti: neveroiatnye fakty o prichinakh stareniia i neozhidannye sposoby ikh preodolet' , Stiven GandriСтивен Гандри
Артикул: 1215390
$36.51
Доставка за 14–20 дней
