РАСПРОДАЖА! Скидка 40% на заказы от $99.00 ИЛИ Скидка 50% на заказы от $169.00

Ешь, двигайся, спи: Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие. (обл.) - Рат Том


Автор: Рат Том

Артикул: 1111329
Серия: Альпина. Саморазвитие
SKU: VV1111329
ISBN: 9785961411829

Количество страниц: 218
Обложка: Paperback
Год: 2026
Издательство: Альпина Паблишер(Al'pina Pablisher)

Данная книга будет отправлена в течение 14-16 дней. Обратите внимание, что ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ скидки на данную книгу НЕ распространяются.
Ваша цена: $15.33


Доставка за 14–20 дней


Краткая аннотация

Мы привыкли к тому, что переход к здоровому образу жизни требует каких-то кардинальных перемен, например полного отказа от никотина и алкоголя, регулярных спортивных занятий, смены места жительства. Во многом поэтому мы не уделяем должного внимания «мелочам» — ежедневным решениям по поводу того, что съесть на завтрак: овсянку или бутерброд? Позвонить коллеге или пройтись до его кабинета? Лечь поспать пораньше или позволить себе немного расслабиться и посмотреть допоздна любимый сериал? А ведь именно эти «мелочи», как утверждает Том Рат, оказывают существенное влияние на продолжительность и качество нашей жизни. Автор выработал простую методику, которая позволяет ему, имея тяжелое заболевание, вести активный образ жизни и заниматься любимым делом. Методика базируется на трех основных принципах — качественный сон, постоянное движение и правильная еда. Не важно, какой образ жизни вы ведете сегодня, всегда можно измениться, чтобы прожить долгую и полноценную жизнь. О том, какие именно привычки стоит изменить, что и когда есть и как добавить в свою жизнь больше движения, читайте в этой книге.

Похожие товары

Точки здоровья. Приемы восточной медицины для защиты организма от болезни

Tochki zdorov'ia. Priemy vostochnoi meditsiny dlia zashchity organizma ot bolezni , Min' Lao
Минь Лао
Артикул: 1422541
$19.37
Доставка за 14–20 дней

Гипнороды. Книга-практикум по техникам глубокого расслабления в родах

Gipnorody. Kniga-praktikum po tekhnikam glubokogo rasslableniia v rodakh , Ivanova A.B.
Иванова А.Б.
Артикул: 1217867
$30.51
Доставка за 14–20 дней

Болезни нервной системы: руководство для врачей. В 2 т. (комплект из 2-х книг). 7-е изд., репринт

Bolezni nervnoi sistemy: rukovodstvo dlia vrachei. V 2 t. (komplekt iz 2-kh knig). 7-e izd., reprint , Pod red. Iakhno N.N.
Под ред. Яхно Н.Н.
Артикул: 1458122
$478.09
Доставка за 14–20 дней

Реабилитация по-русски. Методики восстановления для тех, кто потерял подвижность

Reabilitatsiia po-russki. Metodiki vosstanovleniia dlia tekh, kto poterial podvizhnost' , Bubnovskii Sergei Mikhailovich
Бубновский Сергей Михайлович
Артикул: 1462595
$26.05
Доставка за 14–20 дней

МОЖНО ЕСТЬ ВСЁ! Как похудеть после родов без вреда себе

MOZhNO EST' VSE! Kak pokhudet' posle rodov bez vreda sebe , Fedina M.N.
Федина М.Н.
Артикул: 1440344
$10.43
Доставка за 14–20 дней

Болезни глаз:глаукома и катаракта

Bolezni glaz:glaukoma i katarakta , Rudnitskii L. V.
Рудницкий Л. В.
Артикул: 1514796
$17.01
Доставка за 14–20 дней

Рак молочной железы: истории женщин с диагнозом. Попробуй меня понять

Rak molochnoi zhelezy: istorii zhenshchin s diagnozom. Poprobui menia poniat' , Kornykhova E.V.
Корныхова Е.В.
Артикул: 1513488
$21.11
Доставка за 14–20 дней

Прожорливый ген. Диеты и лишний вес с точки зрения генетики

Prozhorlivyi gen. Diety i lishnii ves s tochki zreniia genetiki , Ieo D.
Йео Д.
Артикул: 1337735
$12.33
Доставка за 14–20 дней