РАСПРОДАЖА! Скидка 40% на заказы от $99.00 ИЛИ Скидка 50% на заказы от $169.00

Ешь, двигайся, спи: Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие. (обл.) - Рат Том


Автор: Рат Том

Артикул: 1111329
Серия: Альпина. Саморазвитие
SKU: VV1111329
ISBN: 9785961411829

Количество страниц: 218
Обложка: Paperback
Год: 2026
Издательство: Альпина Паблишер(Al'pina Pablisher)

Данная книга будет отправлена в течение 14-16 дней. Обратите внимание, что ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ скидки на данную книгу НЕ распространяются.
Ваша цена: $15.33


Доставка за 14–20 дней


Краткая аннотация

Мы привыкли к тому, что переход к здоровому образу жизни требует каких-то кардинальных перемен, например полного отказа от никотина и алкоголя, регулярных спортивных занятий, смены места жительства. Во многом поэтому мы не уделяем должного внимания «мелочам» — ежедневным решениям по поводу того, что съесть на завтрак: овсянку или бутерброд? Позвонить коллеге или пройтись до его кабинета? Лечь поспать пораньше или позволить себе немного расслабиться и посмотреть допоздна любимый сериал? А ведь именно эти «мелочи», как утверждает Том Рат, оказывают существенное влияние на продолжительность и качество нашей жизни. Автор выработал простую методику, которая позволяет ему, имея тяжелое заболевание, вести активный образ жизни и заниматься любимым делом. Методика базируется на трех основных принципах — качественный сон, постоянное движение и правильная еда. Не важно, какой образ жизни вы ведете сегодня, всегда можно измениться, чтобы прожить долгую и полноценную жизнь. О том, какие именно привычки стоит изменить, что и когда есть и как добавить в свою жизнь больше движения, читайте в этой книге.

Похожие товары

Рак не дурак. Как болезнь изменила мою жизнь

Rak ne durak. Kak bolezn' izmenila moiu zhizn' , Berdinskaia E.
Бердинская Е.
Артикул: 1478204
$14.14
Доставка за 14–20 дней

Анатомия шедевров. Что видит врач там, где другие видят только искусство

Anatomiia shedevrov. Chto vidit vrach tam, gde drugie vidiat tol'ko iskusstvo , Li Dzhon
Ли Джон
Артикул: 1530473
$68.95
Доставка за 1–3 дня

Почки под защитой. Все, о чем необходимо знать при заболеваниях почек

Pochki pod zashchitoi. Vse, o chem neobkhodimo znat' pri zabolevaniiakh pochek , Korseva E.E.
Корсева Е.Е.
Артикул: 1626344
$37.95
Доставка за 1–3 дня

Повседневная жизнь с ревматоидным артритом

Povsednevnaia zhizn' s revmatoidnym artritom , Krugliak L., Evstigneeva L.
Кругляк Л., Евстигнеева Л.
Артикул: 1537657
$22.68
Доставка за 14–20 дней

SuperTelo. Идеальная фигура навсегда. П4:#ПростыеПринципыПравильногоПитания

SuperTelo. Ideal'naia figura navsegda. P4:#ProstyePrintsipyPravil'nogoPitaniia , Strelkova Dar'ia
Стрелкова Дарья
Артикул: 1128310
$24.74
Доставка за 14–20 дней

Вылечи! Болезни спины и суставов (12+)

Vylechi! Bolezni spiny i sustavov (12+) , Gogulan Maiia
Гогулан Майя
Артикул: 1443437
$17.98
Доставка за 14–20 дней

Рабочая тетрадь для родителей. У вас дома младенец

Rabochaia tetrad' dlia roditelei. U vas doma mladenets , Popova O.A.
Попова О.А.
Артикул: 1523929
$17.24
Доставка за 14–20 дней

Будь красивой и молодой,питаясь правильно!

Bud' krasivoi i molodoi,pitaias' pravil'no! , Gogulan Maiia
Гогулан Майя
Артикул: 1174617
$10.95
Доставка за 14–20 дней