Ешь, двигайся, спи: Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие. (обл.) - Рат Том
Автор: Рат Том
Артикул: 1111329
SKU: VV1111329
ISBN: 9785961411829
Количество страниц: 218
Обложка: Paperback
Год: 2025
Издательство: Альпина Паблишер(Al'pina Pablisher)
Данная книга будет отправлена в течение 14-16 дней. Обратите внимание, что ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ скидки на данную книгу НЕ распространяются.
Артикул: 1111329
SKU: VV1111329
ISBN: 9785961411829
Количество страниц: 218
Обложка: Paperback
Год: 2025
Издательство: Альпина Паблишер(Al'pina Pablisher)
Данная книга будет отправлена в течение 14-16 дней. Обратите внимание, что ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ скидки на данную книгу НЕ распространяются.
Ваша цена:
$15.92
Доставка за 14–20 дней
Краткая аннотация
Мы привыкли к тому, что переход к здоровому образу жизни требует каких-то кардинальных перемен, например полного отказа от никотина и алкоголя, регулярных спортивных занятий, смены места жительства. Во многом поэтому мы не уделяем должного внимания «мелочам» — ежедневным решениям по поводу того, что съесть на завтрак: овсянку или бутерброд? Позвонить коллеге или пройтись до его кабинета? Лечь поспать пораньше или позволить себе немного расслабиться и посмотреть допоздна любимый сериал? А ведь именно эти «мелочи», как утверждает Том Рат, оказывают существенное влияние на продолжительность и качество нашей жизни. Автор выработал простую методику, которая позволяет ему, имея тяжелое заболевание, вести активный образ жизни и заниматься любимым делом. Методика базируется на трех основных принципах — качественный сон, постоянное движение и правильная еда. Не важно, какой образ жизни вы ведете сегодня, всегда можно измениться, чтобы прожить долгую и полноценную жизнь. О том, какие именно привычки стоит изменить, что и когда есть и как добавить в свою жизнь больше движения, читайте в этой книге.
Похожие товары
Похудеть, активируя гормоны: как в 50 лет сохранить здоровье и привлекательность
Pokhudet', aktiviruia gormony: kak v 50 let sokhranit' zdorov'e i privlekatel'nost' , Dale K.Дале К.
Артикул: 1203388
$22.71
Доставка за 14–20 дней
Голос моего тела. Метафорические карты для работы с психосоматикой
Golos moego tela. Metaforicheskie karty dlia raboty s psikhosomatikoi , Tur Ekaterina Iur'evnaТур Екатерина Юрьевна
Артикул: 1489855
$42.04
Доставка за 14–20 дней
Метод Эгоскью. Серия мягких упражнений и продуманных растяжек E-CISES для восстановления мышц, связок и суставов
Metod Egosk'iu. Seriia miagkikh uprazhnenii i produmannykh rastiazhek E-CISES dlia vosstanovleniia myshts, sviazok i sustavov , Egosk'iu PitЭгоскью Пит
Артикул: 1393641
$42.04
Доставка за 14–20 дней
Точки-целители. Приемы восточного массажа для расслабления и исцеления
Tochki-tseliteli. Priemy vostochnogo massazha dlia rasslableniia i istseleniia , Lao Min' M.Лао Минь М.
Артикул: 1526643
$29.95
Доставка за 1–3 дня
Зависимая: Реальная история выздоровления
Zavisimaia: Real'naia istoriia vyzdorovleniia , Valentish JennyValentish Jenny
Артикул: 1455134
$30.34
Доставка за 14–20 дней
Справочник анализов. Исследование крови
Spravochnik analizov. Issledovanie krovi , Ingerleib Mikhail BorisovichИнгерлейб Михаил Борисович
Артикул: 1520545
$20.83
Доставка за 14–20 дней
Акупунктурная сегментно-зональная вегетотерапия
Akupunkturnaia segmentno-zonal'naia vegetoterapiia , Katin A.Ia., Katina M.A.Катин А.Я., Катина М.А.
Артикул: 1411631
$114.99
Доставка за 14–20 дней
Скорая помощь при острых болях. На все случаи жизни
Skoraia pomoshch' pri ostrykh boliakh. Na vse sluchai zhizni , Bubnovskii Sergei MikhailovichБубновский Сергей Михайлович
Артикул: 1379056
$17.95
Доставка за 1–3 дня
