РАСПРОДАЖА! Скидка 40% на заказы от $99.00 ИЛИ Скидка 50% на заказы от $169.00

Дыхание: простой инструмент для ментального и физического здоровья - Максим Калтыгин


Автор: Максим Калтыгин

Артикул: 1513613
Серия: Вне серий
SKU: VV1513613
ISBN: 9785002503896

Количество страниц: 208
Обложка: Твёрдая обложка
Год: 2025
Издательство: МИФ ООО(MIF OOO)

Данная книга будет отправлена в течение 14-16 дней. Обратите внимание, что ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ скидки на данную книгу НЕ распространяются.
Ваша цена: $28.28


Доставка за 14–20 дней


Краткая аннотация

Мы делаем 23 000 вдохов в день — но лишь немногие знают, как дышать так, чтобы жить легче, дольше и счастливее. Ответ — в книге кандидата медицинских наук Максима Калтыгина.
Большинство людей дышит неэффективно — поверхностно, сбивчиво, неосознанно. Это влияет на многие сферы жизни: от настроения до иммунитета. Из книги вы узнаете, почему дыхание — это не просто рефлекс, а мощный инструмент для восстановления сил, снятия тревоги, улучшения сна и работы мозга.
Максим Калтыгин — кандидат медицинских наук, врач-терапевт и специалист по гипоксии — приводит упражнения, которые занимают минуты, но повышают качество жизни. А также знакомит с историями пульмонолога, хормейстера, настоятеля буддистского храма, фридайвера, космонавта — людей, чья профессия связана с изучением дыхания.
Это научно-популярное и практическое руководство для всех, кто устал, тревожится, не высыпается или часто болеет. Для тех, кто хочет научиться включать тело и мозг в ресурс — через самый доступный и мощный способ: дыхание. Прочтите — и вздохните свободно.
От автора
Жизнь начинается со вдоха и выдохом заканчивается. Эта книга — попытка проникнуть в природу явления, которого мы не замечаем, но без которого невозможна жизнь. Ее формат непривычен и необычен — она написана на стыке научного нон-фикшна и журналистики. В одной главе вы найдете и небольшие эссе, и дыхательные сценарии, и их медицинское обоснование, и интервью.
Я рад, что, кроме моего голоса, в книге звучат голоса моих коллег-врачей, голоса спортсменов высочайшего уровня, голоса замечательных людей, чья профессия и род занятий связаны с дыханием: космонавта, хормейстера Мариинского театра, настоятеля петербургского буддийского храма, высокогорного гида, психолога, который практикует телесно-ориентированную терапию. Наша общая цель — обратить ваше внимание на простой и замечательный инструмент укрепления тела и духа, который всегда с нами, — дыхание. Если мы совершаем такую колоссальную работу — 23 тысячи (!) вдохов-выдохов в день, — почему бы не делать это эффективнее, с пользой для тела, души и ума.

Для кого эта книга
Для тех, кто хочет узнать больше о процессе, над которым мы не привыкли задумываться.
Для тех, кто ищет неочевидные способы, как улучшить качество жизни.

Похожие товары

Теория и практика тайцзи-цигун. 4-е изд

Teoriia i praktika taitszi-tsigun. 4-e izd , Berg E., Berg N.
Берг Э., Берг Н.
Артикул: 1516640
$26.26
Доставка за 14–20 дней

Психические расстройства в подростково-юношеском возрасте (клинические иллюстрации). 2-е изд., перераб. и доп

Psikhicheskie rasstroistva v podrostkovo-iunosheskom vozraste (klinicheskie illiustratsii). 2-e izd., pererab. i dop , Kuziukova A.A., Rachin A.P.
Кузюкова А.А., Рачин А.П.
Артикул: 1526955
$73.70
Доставка за 14–20 дней

Безопасный биохакинг. Как прокачать весь организм без вреда для здоровья

Bezopasnyi biokhaking. Kak prokachat' ves' organizm bez vreda dlia zdorov'ia , Masliev K.S.
Маслиев К.С.
Артикул: 1617464
$29.09
Доставка за 14–20 дней

Народная медицина Белоруссии, Малороссии и Европейской Турции. Хрестоматия

Narodnaia meditsina Belorussii, Malorossii i Evropeiskoi Turtsii. Khrestomatiia , Ogudin V.L.
Огудин В.Л.
Артикул: 1535743
$114.22
Доставка за 14–20 дней

Чеснок дарующий здоровье. Оздоровительные рецепты

Chesnok daruiushchii zdorov'e. Ozdorovitel'nye retsepty
Артикул: 1611561
$9.62
Доставка за 14–20 дней

Массаж в аюрведе. Техники восстановления баланса тела и ума

Massazh v aiurvede. Tekhniki vosstanovleniia balansa tela i uma , Matveev Sergei A.
Матвеев Сергей А.
Артикул: 1533794
$21.97
Доставка за 14–20 дней

Эд Гейн. История главного отрицательного персонажа Психо, Техасской резни бензопилой и Молчания ягнят

Ed Gein. Istoriia glavnogo otritsatel'nogo personazha Psikho, Tekhasskoi rezni benzopiloi i Molchaniia iagniat , Shekhter G.
Шехтер Г.
Артикул: 1528770
$24.80
Доставка за 14–20 дней

Сила блуждающего нерва. Как использовать поливагальную теорию в борьбе со стрессом, тревогой и неуверенностью в себе

Sila bluzhdaiushchego nerva. Kak ispol'zovat' polivagal'nuiu teoriiu v bor'be so stressom, trevogoi i neuverennost'iu v sebe , Leru L.
Леру Л.
Артикул: 1523766
$26.05
Доставка за 14–20 дней