РАСПРОДАЖА! Скидка 40% на заказы от $99.00 ИЛИ Скидка 50% на заказы от $169.00

Дыхание: простой инструмент для ментального и физического здоровья - Максим Калтыгин


Автор: Максим Калтыгин

Артикул: 1513613
Серия: Вне серий
SKU: VV1513613
ISBN: 9785002503896

Количество страниц: 208
Обложка: Твёрдая обложка
Год: 2025
Издательство: МИФ ООО(MIF OOO)

Данная книга будет отправлена в течение 14-16 дней. Обратите внимание, что ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ скидки на данную книгу НЕ распространяются.
Ваша цена: $28.28


Доставка за 14–20 дней


Краткая аннотация

Мы делаем 23 000 вдохов в день — но лишь немногие знают, как дышать так, чтобы жить легче, дольше и счастливее. Ответ — в книге кандидата медицинских наук Максима Калтыгина.
Большинство людей дышит неэффективно — поверхностно, сбивчиво, неосознанно. Это влияет на многие сферы жизни: от настроения до иммунитета. Из книги вы узнаете, почему дыхание — это не просто рефлекс, а мощный инструмент для восстановления сил, снятия тревоги, улучшения сна и работы мозга.
Максим Калтыгин — кандидат медицинских наук, врач-терапевт и специалист по гипоксии — приводит упражнения, которые занимают минуты, но повышают качество жизни. А также знакомит с историями пульмонолога, хормейстера, настоятеля буддистского храма, фридайвера, космонавта — людей, чья профессия связана с изучением дыхания.
Это научно-популярное и практическое руководство для всех, кто устал, тревожится, не высыпается или часто болеет. Для тех, кто хочет научиться включать тело и мозг в ресурс — через самый доступный и мощный способ: дыхание. Прочтите — и вздохните свободно.
От автора
Жизнь начинается со вдоха и выдохом заканчивается. Эта книга — попытка проникнуть в природу явления, которого мы не замечаем, но без которого невозможна жизнь. Ее формат непривычен и необычен — она написана на стыке научного нон-фикшна и журналистики. В одной главе вы найдете и небольшие эссе, и дыхательные сценарии, и их медицинское обоснование, и интервью.
Я рад, что, кроме моего голоса, в книге звучат голоса моих коллег-врачей, голоса спортсменов высочайшего уровня, голоса замечательных людей, чья профессия и род занятий связаны с дыханием: космонавта, хормейстера Мариинского театра, настоятеля петербургского буддийского храма, высокогорного гида, психолога, который практикует телесно-ориентированную терапию. Наша общая цель — обратить ваше внимание на простой и замечательный инструмент укрепления тела и духа, который всегда с нами, — дыхание. Если мы совершаем такую колоссальную работу — 23 тысячи (!) вдохов-выдохов в день, — почему бы не делать это эффективнее, с пользой для тела, души и ума.

Для кого эта книга
Для тех, кто хочет узнать больше о процессе, над которым мы не привыкли задумываться.
Для тех, кто ищет неочевидные способы, как улучшить качество жизни.

Похожие товары

Еда, которая лечит. Лучшие продукты для работы почек, печени, сердца и других органов

Eda, kotoraia lechit. Luchshie produkty dlia raboty pochek, pecheni, serdtsa i drugikh organov , Pogozheva Alla Vladimirovna
Погожева Алла Владимировна
Артикул: 1519709
$20.34
Доставка за 14–20 дней

Волшебство новой жизни.Дневник беременности

Volshebstvo novoi zhizni.Dnevnik beremennosti , Litvinova Iu.M., khud. Afanas'eva Iu.D.
Литвинова Ю.М., худ. Афанасьева Ю.Д.
Артикул: 1537701
$15.04
Доставка за 14–20 дней

Скорая помощь вдали от дома. Болинет в путешествии

Skoraia pomoshch' vdali ot doma. Bolinet v puteshestvii , Nachin Dobryi
Начин Добрый
Артикул: 1519345
$18.69
Доставка за 14–20 дней

Второй шанс. Реаниматолог о жизненных уроках тех, кто пережил смерть

Vtoroi shans. Reanimatolog o zhiznennykh urokakh tekh, kto perezhil smert' , Morgan M.
Морган М.
Артикул: 1549113
$24.04
Доставка за 14–20 дней

Доказательная логопедия. Все о проблеме запуска речи

Dokazatel'naia logopediia. Vse o probleme zapuska rechi , Bunina V.S.
Бунина В.С.
Артикул: 1527985
$15.68
Доставка за 14–20 дней

Лечебник. Руководство по лечению болезней без врача

Lechebnik. Rukovodstvo po lecheniiu boleznei bez vracha , Doktor Fil
Доктор Фил
Артикул: 1622648
$42.95
Доставка за 1–3 дня

Измени питание - накорми свой мозг. Как составить идеальный рацион для крепкой памяти, ясного ума и здоровой нервной системы

Izmeni pitanie - nakormi svoi mozg. Kak sostavit' ideal'nyi ratsion dlia krepkoi pamiati, iasnogo uma i zdorovoi nervnoi sistemy , Ede D.
Эде Д.
Артикул: 1619322
$36.94
Доставка за 14–20 дней

Женщина. Тело. Как простые движения запускают большие перемены

Zhenshchina. Telo. Kak prostye dvizheniia zapuskayut bol'shie peremeny , Del' Mar, Zarina.
Дель Мар, Зарина.
Артикул: 1536111
$60.95
Доставка за 1–3 дня