РАСПРОДАЖА! Скидка 40% на заказы от $99.00 ИЛИ Скидка 50% на заказы от $169.00

Здоровый сон: Как без стресса перестр. свой режим - Липман Ф.


Автор: Липман Ф.

Артикул: 1353914
SKU: VV1353914
ISBN: 9789851550728

Количество страниц: 240
Обложка: Paperback
Год: 2021
Издательство: Попурри(Popurri)

Данная книга будет отправлена в течение 14-16 дней. Обратите внимание, что ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ скидки на данную книгу НЕ распространяются.
Ваша цена: $25.60


Доставка за 14–20 дней


Краткая аннотация

Сон — важнейшая часть жизни любого человека, и эта книга поможет вам отрегулировать свой режим дня, восстановив драгоценные часы отдыха.Если вы относитесь к большинству людей, то, вероятнее всего, регулярно недосыпаете. Сегодня во всем мире бессонница приобретает характер эпидемии и, к сожалению, имеет весьма нежелательные последствия для здоровья — от раздражительности, рассеянности, ухудшения памяти и лишнего веса до серьезных проблем вроде гормонального сбоя, сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и болезни Альцгеймера.Эксперт в области сна Фрэнк Липман и соучредитель компании Casper Нил Парих,объединили усилия, чтобы предложить вам в одном комплексном ресурсе помощь в виде полноценного ежедневного сна. В отличие от множества публикаций, обещающих моментально избавить вас от бессонницы, авторы этой книги понимают, что универсального решения проблемы, одинаково подходящего для всех, попросту не существует. Анализируя последние научные достижения в этой области и разнообразные факторы, влияющие на ваш сон, — в том числе наличие и интенсивность тренировок, способы борьбы со стрессом и использование гаджетов, — книга поможет читателям составить персональный протокол сна, наиболее соответствующий их стилю жизни и потребностям.Интересные научные факты, увлекательный анализ аргументов и простые практические рекомендации — здесь есть все, что вам нужно, чтобы оптимизировать свой сон, продуктивность и здоровье.

Похожие товары

Будь сильной. Руков для женщин по избавлению(6488)

Bud' sil'noi. Rukov dlia zhenshchin po izbavleniiu(6488) , Stoddard A. Dzhill
Стоддард А. Джилл
Артикул: 1533808
$25.27
Доставка за 14–20 дней

Психология бытия

Psikhologiia bytiia , Maslou A.
Маслоу А.
Артикул: 1366728
$38.87
Доставка за 14–20 дней

Характеристика осужденных, отбывающих лишение свободы в исправительных колониях общего режима: монография

Kharakteristika osuzhdennykh, otbyvaiushchikh lishenie svobody v ispravitel'nykh koloniiakh obshchego rezhima: monografiia , Chornyi V.N., Geranin V.V., Prikhozhaia L.E., pod nauch
Чорный В.Н., Геранин В.В., Прихожая Л.Е., под науч
Артикул: 1467304
$16.94
Доставка за 14–20 дней

Все желанное со мной: Нарцисс и нарциссизм

Vse zhelannoe so mnoi: Nartsiss i nartsissizm , Zh, Fisher
Ж, Фишер
Артикул: 1535801
$42.54
Доставка за 14–20 дней

Тревога,страх и панич.атаки.Книга самопом(6215)мяг

Trevoga,strakh i panich.ataki.Kniga samopom(6215)miag , Goloshchapov Andrei
Голощапов Андрей
Артикул: 1514027
$29.68
Доставка за 14–20 дней

Инцелы. Как девственники становятся террористами

Intsely. Kak devstvenniki stanoviatsia terroristami , Krakovski S.
Краковски С.
Артикул: 1412445
$32.44
Доставка за 14–20 дней

Теория привязанности. В 3 т. Т. 2 : Возрастные особенности

Teoriia priviazannosti. V 3 t. T. 2 : Vozrastnye osobennosti , Kessidi D.E., Sheiver F.R.
Кэссиди Д.Э., Шейвер Ф.Р.
Артикул: 1521896
$196.56
Доставка за 14–20 дней

Травма-ориентированный подход к лечению расстройств пищевого поведении. В 2 т. (комплект из 2-х книг)

Travma-orientirovannyi podkhod k lecheniiu rasstroistv pishchevogo povedenii. V 2 t. (komplekt iz 2-kh knig) , Zoibert E., Virdi P.
Зойберт Э., Вирди П.
Артикул: 1523025
$167.66
Доставка за 14–20 дней