РАСПРОДАЖА! Скидка 40% на заказы от $99.00 ИЛИ Скидка 50% на заказы от $169.00

Здоровый сон: Как без стресса перестр. свой режим - Липман Ф.


Автор: Липман Ф.

Артикул: 1353914
SKU: VV1353914
ISBN: 9789851550728

Количество страниц: 240
Обложка: Paperback
Год: 2021
Издательство: Попурри(Popurri)

Данная книга будет отправлена в течение 14-16 дней. Обратите внимание, что ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ скидки на данную книгу НЕ распространяются.
Ваша цена: $25.60


Доставка за 14–20 дней


Краткая аннотация

Сон — важнейшая часть жизни любого человека, и эта книга поможет вам отрегулировать свой режим дня, восстановив драгоценные часы отдыха.Если вы относитесь к большинству людей, то, вероятнее всего, регулярно недосыпаете. Сегодня во всем мире бессонница приобретает характер эпидемии и, к сожалению, имеет весьма нежелательные последствия для здоровья — от раздражительности, рассеянности, ухудшения памяти и лишнего веса до серьезных проблем вроде гормонального сбоя, сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и болезни Альцгеймера.Эксперт в области сна Фрэнк Липман и соучредитель компании Casper Нил Парих,объединили усилия, чтобы предложить вам в одном комплексном ресурсе помощь в виде полноценного ежедневного сна. В отличие от множества публикаций, обещающих моментально избавить вас от бессонницы, авторы этой книги понимают, что универсального решения проблемы, одинаково подходящего для всех, попросту не существует. Анализируя последние научные достижения в этой области и разнообразные факторы, влияющие на ваш сон, — в том числе наличие и интенсивность тренировок, способы борьбы со стрессом и использование гаджетов, — книга поможет читателям составить персональный протокол сна, наиболее соответствующий их стилю жизни и потребностям.Интересные научные факты, увлекательный анализ аргументов и простые практические рекомендации — здесь есть все, что вам нужно, чтобы оптимизировать свой сон, продуктивность и здоровье.

Похожие товары

Формирование самосознания,психики и организма человека

Formirovanie samosoznaniia,psikhiki i organizma cheloveka , Shtainer R.
Штайнер Р.
Артикул: 1468652
$32.26
Доставка за 14–20 дней

Желание убивать. Осмысление бессмысл.жестокости

Zhelanie ubivat'. Osmyslenie bessmysl.zhestokosti , Foks Dzh.A., Levin Dzh., Kuinet K
Фокс Дж.А., Левин Дж., Куинет К
Артикул: 1494897
$132.05
Доставка за 14–20 дней

Книга чая

Kniga chaia , Okakura K.
Окакура К.
Артикул: 1525076
$21.80
Доставка за 14–20 дней

Когнитивно-поведенческая терапия генерализованного тревожного расстройства. Как преодолеть беспокойство, неуверенность и страх

Kognitivno-povedencheskaia terapiia generalizovannogo trevozhnogo rasstroistva. Kak preodolet' bespokoistvo, neuverennost' i strakh , Attvud R., Shmitt A.
Аттвуд Р., Шмитт А.
Артикул: 1521890
$87.50
Доставка за 14–20 дней

Характеристика осужденных, отбывающих лишение свободы в исправительных колониях общего режима: монография

Kharakteristika osuzhdennykh, otbyvaiushchikh lishenie svobody v ispravitel'nykh koloniiakh obshchego rezhima: monografiia , Chornyi V.N., Geranin V.V., Prikhozhaia L.E., pod nauch
Чорный В.Н., Геранин В.В., Прихожая Л.Е., под науч
Артикул: 1467304
$16.94
Доставка за 14–20 дней

Интеллектуальная эмоциональность (нов) 3изд

Intellektual'naia emotsional'nost' (nov) 3izd , Komeda-Lutts M
Комеда-Лутц М
Артикул: 1445083
$52.30
Доставка за 14–20 дней

Почему я влюбляюсь только в идиотов?.. Пора перестать по ним страдать!

Pochemu ia vliubliaius' tol'ko v idiotov?.. Pora perestat' po nim stradat'! , Ferreiro L.
Феррейро Л.
Артикул: 1515397
$28.78
Доставка за 14–20 дней

Альтернативные виды психотерапии. Оценка нетр.под.

Al'ternativnye vidy psikhoterapii. Otsenka netr.pod. , Merser Dzh.
Мерсер Дж.
Артикул: 1387405
$95.28
Доставка за 14–20 дней