Мандалы против выгорания - Мартынова Инесса

Раскрашивание мандал — глубокая практика для саморазвития и помощи себе. Настройтесь перед началом, уделив внимание комфортной обстановке. Выберите спокойное место для работы. Следите за дыханием, чтобы оно было свободным и глубоким. Во время рисования сосредоточьтесь на своих чувствах и желаниях. Чего вы хотели бы достичь? Каким делом заниматься? Какая сфера деятельности могла бы приносить вам доход? Как вы хотели бы себя чувствовать и как выглядеть? Услышьте себя, найдите внутреннюю опору, визуализируйте свой образ благополучия. Когда закончите работу с мандалой, можно повесить её на видном месте, чтобы напоминать себе об истинных стремлениях.