Мой блокнот. Софт-фитнес - Карп Ф.

В книге, написанной специально для женщин, дается система упражнений — от простых до самых сложных — с большим гимнастическим мячом. Он позволяет выполнять движения с особой точностью, что дает возможность добиться скульптурной проработки мышц живота, ягодиц, бедер и спины, как раз тех мышц, которые придают фигуре классические очертания. Для всех желающих получить идеальную фигуру.