Спать и высыпаться. Методика здорового сна - Нурия Рур
Spat' i vysypat'sia. Metodika zdorovogo sna
Нурия Рур (Nuriia Rur)
Item ID : 1407946
Seria : Секреты здоровья
SKU : VV1407946
ISBN : 9785001959540
Pages : 256
Cover : Hardcover
Year : 2023
Publisher : Манн, Иванов и Фербер ( Mann, Ivanov i Ferber )
Данная книга будет отправлена в течение 14-16 дней. Обратите внимание, что ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ скидки на данную книгу НЕ распространяются.
Нурия Рур (Nuriia Rur)
Item ID : 1407946
Seria : Секреты здоровья
SKU : VV1407946
ISBN : 9785001959540
Pages : 256
Cover : Hardcover
Year : 2023
Publisher : Манн, Иванов и Фербер ( Mann, Ivanov i Ferber )
Данная книга будет отправлена в течение 14-16 дней. Обратите внимание, что ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ скидки на данную книгу НЕ распространяются.
You Pay:
$20.22
shipped in 14-16 days
Краткая аннотация
В своей книге доктор Нурия Рур рассказывает о результатах научных исследований сна и предлагает авторскую программу, которая позволит за короткое время повысить качество сна и жизни.
Хороший сон в наши дни нельзя считать чем-то естественным. По данным Всемирной организации здравоохранения, половина населения мира плохо спит, и ожидается, что эта цифра будет увеличиваться, если привычки и образ жизни, которых мы придерживаемся, не изменятся. Метод Нурии Рур, разработанный ею благодаря многолетней непрерывной работе с клиентами поможет исправить ситуацию.
Из этой книги вы узнаете:
— почему самый плохой сон — в ночь с воскресенья на понедельник;
— как низкое качество сна влияет на продолжительность жизни;
— почему "отосплюсь в выходной" и "ещё пять минуточек" только вредят вашему сну;
— как питание, разговоры с коллегами и освещение в доме влияют на качество вашего сна;
— как найти свое "окно сна".
В книге приводятся рекомендации и стратегии, которые за короткое время обеспечат изменение вашего отдыха и помогут повысить работоспособность, улучшить память и внимание, а также облегчат такие заболевания, как мигрень, гипертония, ожирение, стресс, тревожность, депрессия.
Следуя рекомендациям доктора Рур, вы будете быстро засыпать, отлично высыпаться, и энергии хватит на всё.
Для кого книга:
Для всех, кто хочет каждый день просыпаться бодрым и полным энергии.
Методика автора подойдет людям всех возрастов.
Хороший сон в наши дни нельзя считать чем-то естественным. По данным Всемирной организации здравоохранения, половина населения мира плохо спит, и ожидается, что эта цифра будет увеличиваться, если привычки и образ жизни, которых мы придерживаемся, не изменятся. Метод Нурии Рур, разработанный ею благодаря многолетней непрерывной работе с клиентами поможет исправить ситуацию.
Из этой книги вы узнаете:
— почему самый плохой сон — в ночь с воскресенья на понедельник;
— как низкое качество сна влияет на продолжительность жизни;
— почему "отосплюсь в выходной" и "ещё пять минуточек" только вредят вашему сну;
— как питание, разговоры с коллегами и освещение в доме влияют на качество вашего сна;
— как найти свое "окно сна".
В книге приводятся рекомендации и стратегии, которые за короткое время обеспечат изменение вашего отдыха и помогут повысить работоспособность, улучшить память и внимание, а также облегчат такие заболевания, как мигрень, гипертония, ожирение, стресс, тревожность, депрессия.
Следуя рекомендациям доктора Рур, вы будете быстро засыпать, отлично высыпаться, и энергии хватит на всё.
Для кого книга:
Для всех, кто хочет каждый день просыпаться бодрым и полным энергии.
Методика автора подойдет людям всех возрастов.
Related products
Политическая карта мира с флагами
Politicheskaia karta mira s flagamiItem: 1416472
$15.08
shipped in 14-16 days
Кратчайшая история Вселенной: От Большого взрыва до наших дней (в сверхдоступном изложении)
Kratchaishaia istoriia Vselennoi: Ot Bol'shogo vzryva do nashikh dnei (v sverkhdostupnom izlozhenii) , Beiker D.Бейкер Д.
Item: 1428244
$23.51
shipped in 14-16 days
Осторожно, отравлено! Яды и их повелители в истории человечества
Ostorozhno, otravleno! Iady i ikh poveliteli v istorii chelovechestvaItem: 1445425
$20.55
shipped in 14-16 days
Физика на каждом шагу
Fizika na kazhdom shagu , Perel'man Iakov IsidorovichПерельман Яков Исидорович
Item: 1443519
$10.12
shipped in 14-16 days
Нейросеть разумная. Как искусственный интеллект осваивает человеческие навыки, творит, думает и учится
Neiroset' razumnaia. Kak iskusstvennyi intellekt osvaivaet chelovecheskie navyki, tvorit, dumaet i uchitsia , Diu Sotoi M.Дю Сотой М.
Item: 1455707
$25.08
shipped in 14-16 days
Как натаскать вашу собаку по ЭКОНОМИКЕ и разложить по полочкам основные идеи и понятия науки о рынках
Kak nataskat' vashu sobaku po EKONOMIKE i razlozhit' po polochkam osnovnye idei i poniatiia nauki o rynkakh , Kempbell R., Makgouen E.Кэмпбелл Р., Макгоуэн Э.
Item: 1447602
$21.69
shipped in 14-16 days
Взлет и падение Адама и Евы. История о страхах, желаниях и ответственности человечества
Vzlet i padenie Adama i Evy. Istoriia o strakhakh, zhelaniiakh i otvetstvennosti chelovechestva , Grinblatt S.Гринблатт С.
Item: 1416846
$24.42
shipped in 14-16 days
Занимательная наука. Физика. Механика. Астрономия
Zanimatel'naia nauka. Fizika. Mekhanika. Astronomiia , Perel'man Iakov IsidorovichПерельман Яков Исидорович
Item: 1448555
$56.95
shipped in 1-3 days