40 способов борьбы с тревогой - Кузина С.В.
40 sposobov bor'by s trevogoi
Кузина С.В. (Kuzina S.V.)
Item ID : 1359024
Seria : Практический тренинг
SKU : VV1359024
ISBN : 9785171492953
Pages : 256
Cover : Hardcover
Year : 2022
Publisher : ООО Издательство АСТ ( OOO Izdatel'stvo AST )
Данная книга будет отправлена в течение 14-16 дней. Обратите внимание, что ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ скидки на данную книгу НЕ распространяются.
Кузина С.В. (Kuzina S.V.)
Item ID : 1359024
Seria : Практический тренинг
SKU : VV1359024
ISBN : 9785171492953
Pages : 256
Cover : Hardcover
Year : 2022
Publisher : ООО Издательство АСТ ( OOO Izdatel'stvo AST )
Данная книга будет отправлена в течение 14-16 дней. Обратите внимание, что ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ скидки на данную книгу НЕ распространяются.
You Pay:
$18.37
shipped in 14-16 days
Краткая аннотация
Покой нам только снится… То дефолты, то кризисы, то пандемии, то военные спецоперации... Обывателю не дают вздохнуть свободно – так и валятся одни неприятности за другими, успевай только подхватывать. Но мы же не железные! Нервы не выдерживают! Многих охватывает паника, ужас настоящего, страх перед будущим. Как сохранять спокойствие в суматошное время?Из книги Светланы Кузиной "40 способов борьбы с тревогой" вы узнаете:• Как останавливать поток тревожных мыслей;• Как расслабляться и ни о чем не думать;• Как снизить уровень тревожности;• Как устранять тревогу самостоятельно;• Как сделать жизнь проще, радостнее, комфортнее и просто счастливее.Вы узнаете, в чем суть вылазок на природу, в какие игры лучше играть, каким хобби заняться и какие книги прочесть, чтобы успокоиться.Среди лучших советов вы найдете:• Диагностику тревожности;• Специальные упражнения;• Волшебные медитации;• Особый массаж;• Полезные продукты;• Универсальные способы расслабления;• Правила составления аффирмаций и раскрашивания мандал;• Дневник тревог.Выберите то, что вам нравится больше и примените.Для душевного равновесия научитесь с пользой бездельничать и материться, улыбаться и ласкаться, спать и танцевать, обращать внимание только на похвалу и игнорировать хулу, находя в критике выгоду. Чтобы избежать стресса, сумеете найти альтернативу негативным новостям СМИ, найдете, чем смыть с себя все обиды и горечи, поймете, для чего нужно передвинуть 27 предметов, побегать по лестнице и провести дома генеральную уборку.И, наконец, вспомните, что счастье скрывается в "мелочах", которые всегда находятся здесь и сейчас: семья и друзья. Не забывайте чаще обниматься, целоваться, общаться – и душа будет всегда спокойна!
Related products
Погружение в Нирвану. 100 вопросов по существу
Pogruzhenie v Nirvanu. 100 voprosov po sushchestvu , Aisberg MarkАйсберг Марк
Item: 1438070
$19.52
shipped in 14-16 days
Психотерапия расстройств личности. Диагностика, примеры, тесты, рекомендации. 2-е издание
Psikhoterapiia rasstroistv lichnosti. Diagnostika, primery, testy, rekomendatsii. 2-e izdanie , Starshenbaum GennadiiСтаршенбаум Геннадий
Item: 1436229
$28.10
shipped in 14-16 days
Законы победителей
Zakony pobeditelei , Shefer BodoШефер Бодо
Item: 1433229
$36.39
shipped in 14-16 days
Хорошие плохие эмоции. Как понимать себя и других
Khoroshie plokhie emotsii. Kak ponimat' sebia i drugikh , Karla MaklarenКарла Макларен
Item: 1391421
$26.18
shipped in 14-16 days
Разбуди в себе миллионера. Манифест богатства и процветания (третье издание)
Razbudi v sebe millionera. Manifest bogatstva i protsvetaniia (tret'e izdanie) , Dzho VitaleДжо Витале
Item: 1375187
$20.64
shipped in 14-16 days
Почему он делает мне больно? Как распознать манипулятора и выйти из токсичных отношений
Pochemu on delaet mne bol'no? Kak raspoznat' manipuliatora i vyiti iz toksichnykh otnoshenii , Tat'iana IzumrudovaТатьяна Изумрудова
Item: 1360376
$20.22
shipped in 14-16 days
Неспящие подростки. Как помочь им высыпаться
Nespiashchie podrostki. Kak pomoch' im vysypat'sia , Khizer Terdzhen, Dzhuli RaitХизер Терджен, Джули Райт
Item: 1414026
$29.94
shipped in 14-16 days