Бессонница излечима. 10-недельная программа терапии для самопомощи при проблемах со сном - Пютуа Б., Шапуто М.
Автор: Пютуа Б., Шапуто М.
Артикул: 1549212
Серия: Попрощайтесь с бессонницей. Книги о том, как спать крепко и оставаться здоровым
SKU: VV1549212
ISBN: 9785042008597
Количество страниц: 336
Обложка: Hardcover
Год: 2026
Издательство: ООО Издательство Эксмо(OOO Izdatel'stvo Eksmo)
Данная книга будет отправлена в течение 14-16 дней. Обратите внимание, что ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ скидки на данную книгу НЕ распространяются.
Артикул: 1549212
Серия: Попрощайтесь с бессонницей. Книги о том, как спать крепко и оставаться здоровым
SKU: VV1549212
ISBN: 9785042008597
Количество страниц: 336
Обложка: Hardcover
Год: 2026
Издательство: ООО Издательство Эксмо(OOO Izdatel'stvo Eksmo)
Данная книга будет отправлена в течение 14-16 дней. Обратите внимание, что ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ скидки на данную книгу НЕ распространяются.
Ваша цена:
$27.30
Доставка за 14–20 дней
Краткая аннотация
НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ.
Уникальный терапевтический протокол при бессоннице от ведущих специалистов Франции - Бенжамена Пютуа и Мелине Шапуто. Программа построена на КПТ-И (когнитивно-поведенческой терапии бессонницы) — единственном методе лечения бессонницы с доказанной долгосрочной эффективностью — и усилена подходами ACT (терапии принятия и ответственности).
Эта книга научит вас:
✓ Перестать бояться бессонницы;
✓ Разорвать связь между постелью и тревогой;
✓ Перестроить биологические ритмы через структурированный поведенческий режим;
✓ Принять дискомфорт — и лишить его власти над вами.
Понятное руководство с упражнениями, тестами и практиками поможет вернуться в жизнь, где каждая ночь будет действительно спокойной!
Уникальный терапевтический протокол при бессоннице от ведущих специалистов Франции - Бенжамена Пютуа и Мелине Шапуто. Программа построена на КПТ-И (когнитивно-поведенческой терапии бессонницы) — единственном методе лечения бессонницы с доказанной долгосрочной эффективностью — и усилена подходами ACT (терапии принятия и ответственности).
Эта книга научит вас:
✓ Перестать бояться бессонницы;
✓ Разорвать связь между постелью и тревогой;
✓ Перестроить биологические ритмы через структурированный поведенческий режим;
✓ Принять дискомфорт — и лишить его власти над вами.
Понятное руководство с упражнениями, тестами и практиками поможет вернуться в жизнь, где каждая ночь будет действительно спокойной!
Похожие товары
Неврозы, стресс, астения, бессонница. Очищение и леч. нервной системы
Nevrozy, stress, asteniia, bessonnitsa. Ochishchenie i lech. nervnoi sistemy , Malovichko Anatolii V.Маловичко Анатолий В.
Артикул: 1611511
$9.62
Доставка за 14–20 дней
Сосуды любят движение. Японская методика против густой крови и холодных конечностей
Sosudy liubiat dvizhenie. Iaponskaia metodika protiv gustoi krovi i kholodnykh konechnostei , Siuiti Nakano D., Tabata S.Сюити Накано Д., Табата С.
Артикул: 1626366
$29.95
Доставка за 1–3 дня
Рецепт здоровой кожи. Как сохранить молодость и сияние кожи, а также защитить ее от заболеваний
Retsept zdorovoi kozhi. Kak sokhranit' molodost' i siianie kozhi, a takzhe zashchitit' ee ot zabolevanii , Nikiforovich M.A.Никифорович М.А.
Артикул: 1664148
$40.95
Доставка за 1–3 дня
Целительные мудры. Практическое руководство для здоровья, гармонии и внутреннего равновесия
Tselitel'nye mudry. Prakticheskoe rukovodstvo dlia zdorov'ia, garmonii i vnutrennego ravnovesiia , Matveev Sergei A.Матвеев Сергей А.
Артикул: 1674582
$20.77
Доставка за 14–20 дней
Энергия долгих лет. Как превратить возраст в источник силы, а не ограничений
Energiia dolgikh let. Kak prevratit' vozrast v istochnik sily, a ne ogranichenii , Bernait K.Бернайт К.
Артикул: 1625549
$20.95
Доставка за 1–3 дня
У психики есть пластичность. Как через психическое состояние наладить физическое и перестать страдать от травм прошлого
U psikhiki est' plastichnost'. Kak cherez psikhicheskoe sostoianie naladit' fizicheskoe i perestat' stradat' ot travm proshlogo , Radiko D., Khelverson N., OReili Ch.Радико Д., Хелверсон Н., ОРейли Ч.
Артикул: 1613510
$29.80
Доставка за 14–20 дней
Блуждающий нерв и иммунитет. Как использовать блуждающий нерв для борьбы со стрессом и предотвращени
Bluzhdaiushchii nerv i immunitet. Kak ispol'zovat' bluzhdaiushchii nerv dlia bor'by so stressom i predotvrashcheni , Erriko D.Эррико Д.
Артикул: 1662108
$22.32
Доставка за 14–20 дней
Худей, меняя гормоны. Простая 30-дневная программа похудения, которая работает там, где диеты бессильны
Khudei, meniaia gormony. Prostaia 30-dnevnaia programma pokhudeniia, kotoraia rabotaet tam, gde diety bessil'ny , Sirosh M.A.Сирош М.А.
Артикул: 1625514
$42.95
Доставка за 1–3 дня