БУБНОВСКИЙ СЕРГЕЙ МИХАЙЛОВИЧ – доктор медицинских наук, профессор, автор принципиально новых безоперационных методов лечения позвоночника и суставов, создатель нового направления в медицине – кинезитерапии, в которой сам больной активно участвует в своем выздоровлении благодаря внутренним резервам и пониманию своего тела.
Девиз автора: "Ни дня без упражнений!"
Вы держите в руках надежного помощника для тех, кто понимает, что движение – это жизнь. Специально разработанные системы упражнений от доктора Бубновского можно выполнять при помощи простых вспомогательных средств дома, во время отпуска или длительных командировок.
Для удобства читателя тренировки собраны в разделы, охватывающие все основные группы суставов, связок и мышц:
· для коленного, тазобедренного и голеностопного сустава;
· для брюшного пресса и поясничного отдела позвоночника;
· для мышц пояса верхних конечностей.
Каждое упражнение сопровождается подробными сведениями о показаниях и противопоказаниях, что с легкостью поможет избежать спортивных травм.
Эта книга призвана стать "карманным доктором" каждого, кто хочет вернуть и сохранить здоровье на долгие годы.

BUBNOVSKY SERGEY MIHAJLOVIC - M.D., professor, author of fundamentally new non-surgical methods of treatment of the spine and joints, the creator of a new direction in medicine - kinesitherapy, in which the patient is actively involved in his recovery due to internal reserves and understanding of his body.
The author's motto: "Not a day without exercise!"
You hold in the hands of a reliable assistant for those who understand that movement is life. Specially designed exercise systems from Dr. Bubnovsky can be performed with simple support facilities at home, during vacation or long trips.
For the convenience of the reader, the workoutised into sections covering all the main groups of joints, ligaments and muscles:
· For the knee, hip and ankle;
· For abdominal and lumbar spine;
· for the muscles of the upper limb belt.
Each exercise is accompanied by detailed information about readings and contraception, which will easily help to avoid sports injuries.
This book is intended to become a "pocket doctor" of everyone who wants to return and maintain health for years to come.